icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej!
Sommaren 2009 så nådde jag botten då jag klev upp på vågen och kunde konstatera att jag hade 40,0 i BMI vilket klassas som sjuklig fetma. Det fick mig att börja leta efter det som skulle kunna vara min metod för att gå ner. Jag hade allvarliga funderingar på en gastric bypass men hittade till slut LCHF samtidigt som matdagboken. Det tillsammans med att jag byggde upp både målbilder och skräckbilder i huvudet om hur jag ska se ut och må när jag fyller 50 gjorde att jag äntligen klarade av att ta tag i min vikt, mitt beteende och de bakomliggande orsakerna till mitt matmissbruk.

Sommaren 2010 så hade jag gått ner 42 kg, minskat midjemåttet med 30 cm och höftmåttet med 15 cm.

Sen var jag väldigt nöjd med mig själv och tappade fokus, slutade skriva i matdagboken och slutade väga mig och började sakta gå upp igen. Nu i november 2011 så har jag gått upp 22 av de 42 kg jag tappade. Jag säger bara en sak:
Hej igen Matdagboken! Jag behöver dig!
5 augusti 2009 14:09
2

Dag 3 av -4 kg till sista augusti

Sweetberry sökte kompisar som hade målet på -4 kg till augusti och jag hoppade på då det stämde exakt med mina egna mål. Det har blivit mycket sallad, tonfisk och ägg för min del och mycket riktigt så har 4 hg försvunnit. Är väl lite hungrigare än vanligt då jag äter sallad, eller snarare att jag blir hungrig snabbare och får äta något mer mellanmål. Men annars går det fint förutom en lätt huvudvärk då och då. Fick ett sötsug igår kväll, men en tomat och en kopp te rådde bot på det. Idag blir det dock karré, hittade 2 kg karré för 80 kr så det står nu och puttrar på spisen i ett långkok. Det tillsammans med lite kokt broccoli och ost på blir mums, mättande och lågt på kolhydrater. Det blir många matlådor dessutom. I morgon har jag också planerat för stor köttätardag. Tänkte grilla en flintastek (29 kr/kilo!), lök, paprika, tomat och aubergine imorgon. Det blir en festmåltid för två för under 60 kr då alla grönsaker är billiga just nu. I övermorgon ska jag göra någon form av moussaka, ska hitta ett bra recept först bara. Borde inte vara svårt att göra den LCHF! Att jag skulle må bra av att gå ner fattade jag väl, men att min plånbok skulle må bra har jag väl inte börjat förstå förrän nu. Alltså om man tar de pengar som jag lagt på godis, glass, läsk och McDonalds/Max under en vecka, så går det nästan jämt upp med vad jag betalar för all min mat på en vecka nu för tiden!!!! Må gott allihopa

Kommentarer

  • 5 augusti 2009 20:35
    sweetberry
    Se nu många förstår inte hur billigt det blir av att utesluta godis, chips o allt annat som man bara e såå sugen på, och istället äta mera grönsaker, bönor och annat gott som man kan göra och billigt :) och inte är det så svårt att komma på vad man ska göra, det är bara att ta bort potatis, ris, pasta och bröd och andra rotfrukter :)
  • 6 augusti 2009 14:48
    GNn
    Vad kul! Ytterligare en som käkar LCHF!! Visst är det en bra form av kost?

Logga in för att skriva en kommentar.