Första platån i viktnedgången + 4 hg
Kommentarer
-
så kan det gå och det är inte kul, men det kommer att gå bort. Lika brukar det hända för mig räcker med att jag äter lite mera mat så svipp säger det och upp för vikten, men tappa in lusten det går bort, tyvärr så är det bara vad mera ska man göra :(
-
Heja heja Normalt att kroppen stannar upp ibland så håll ut kämpa vidare.
-
Tack goa vänner! Det betyder mycket för mig att få hejarop från er när det går mindre bra. Och bra också förresten :P
-
Grattis till att du klarat frestelserna! Jag tog mig friheten och kollade din matdagbok. Du skulle kunna testa med mera fett. En tumregel är att mängden fett ska vara samma eller helst överstiga mängden protein och kolhydrater tillsammans. Detta räknat i gram. 10% kolhydrater har säkerligen med uppgången att göra. Det kan ta tid att hitta sin egen variant som funkar, det är bara att fortsätta testa och inte ge upp!
-
Tack för att du tog dig friheten Willow. Jag har letat just efter en sådan tumregel som du nämner men inte hittat någon. Har bara hittat tumregel för kolhydraterna och att sen att man borde äta mer fett utifrån perspektivet att man förmodligen har blivit skrämd att äta fettsnålt hela livet. Men jag har inte ätit fettsnålt tidigare utan därför antagit att mitt intag räckt. Jag är lite nördig ibland och har därför lite extra data utanför matdagboken så jag ska räkna lite på din tumregel och se hur jag ligger mot den och sedan korrigera mot den och få ner kolhydraterna något till så får vi se vad som händer. Tack och ta dig gärna friheter igen :D
-
Willow! Jag har kollat lite på statistiken nu. Det jag ser är att jag dels ätit mer grönsaker och då slinker det med lite mera kolhydrater och fett mängden går ner. Så jag tänker sprida ut grönsakerna lite mer och dessutom ta på ordentligt med olivolja på dem. När jag sedan ätit kött eller fisk så har jag märkt att det blivit mindre med sås, dels så har många såser redda på mjöl fallit bort men sen är det ju också så att sås och potatis går så bra ihop. Har man då inte potatis så kommer det lite skamkänslor över att bara sleva i sig sås. Men lite mer remoulad-, bearnie- och hollandesås är ju enkelt att få i sig. Ska kolla IKEAs bearniesås vad den innehåller, den är ju skitgod!, skirat smör till fisken går ju också bra.
-
Försök du med mer goda såser. Och bara en klick smör gör vilken varm mat som helst godare. Jag har inga problem med att sörpla i mig sås från tallriken när jag inte har någon mat att suga upp den med! Ja, inte om jag är ute och äter förstås... ;-) Så bort med skamkänslor och njut av maten! Det ska va gött å leva! :-)
Logga in för att skriva en kommentar.