20 september 2012 08:47

Detox?

Har äntligen kommit igång med träningen igen efter ett halvår. Jag har varit sjuk och orkeslös en längre tid, och det känns riktigt bra nu att jag orkar med både arbetsdagar, träning och ett socialt liv privat. Nu i början tänker jag enbart fokusera på konditionsträning och smidighetsträning som yoga. Styrketräningen får komma om några veckor då jag kan lita på att min kropp orkar med. Sen jag slutade träna för ett halvår sen har jag gått upp 4kg, de skall bort nu och ytterligare 6kg. För att få min kropp i balans igen efter mycket sjukdomar så funderar jag på att göra en detoxkur, har inte gjort detta tidigare men har läst om olika varianter. Det finns en då man enbart dricker juice under två veckor, det finns en då man äter fem mål om dagens som består av enbart råris och man får endast dricka vatten och grönt te i en vecka. Hittade nedan hemsida där det finns en färdig veckor meny där man får äta mat: [LANK]http://www.kosttips.se/detox.html[/LANK]. Jag tror att denna detoxen är den som jag skall följa. Men det blir inte denna veckan, skall äta upp allt kött som jag har hemma först och planera in så att jag vet vad jag skall handla så att jag har allt hemma. Första helgen i Oktober tror jag blir bäst att börja med detoxen, skall bli spännande och se hur kroppen kommer reagera..? Är det någon annan här som testat att detoxa? Vilken kur följde ni då?

Träning

Kommentarer

20 september 2012 09:35

kraeks

Jag måste faktiskt säga att jag inte alls tror på det där med detox... Visst innehåller kroppen massa skit ifall man äter massa skit. Men lägger du om kosten så går väl alla gifter ur dig hur som helst så småningom? Förstår inte varför man ska svälta sig med diverse rårisätande eller hippie-juicer. Känns som att detox kommit till som ett "okej" sätt att banta just för att det heter detox. Egentligen så är det ju bara fasta. Du gör förstås som du vill. Har en kokbok som tipsar om juicer vid fasta: [FET]Bärdrycker[/FET]: Mixa färska eller frysta osockrade bär med vatten och sila sedan drycken. Om bären är frysta bör de vara helt upptinade innan de mixas. [FET]Fruktdrycker[/FET]: Kan göras på samma sätt som ovan om man inte har en råsaftcentrifug. [FET]Gröna[/FET] [FET]safter[/FET]: Klorofyllrika safter ger ett bra näringstillskott under fastan. Mixa gröna blad t ex vetegräs, alfalfagroddar, grönkål, purjo, nässlor och andra vilda växter med lite vatten. Sila drycken och drick omgående. [FET]Grönsakssafter[/FET]: Av rotfrukter, t ex morot selleri eller rödbeta. Om man inte har en centrifug så finns det många färdiga drycker och safter (även mjölksyrade) att köpa. [FET]Potatisvatten[/FET]: Mixa eller skiva tunt två-tre välborstade potatisar och blanda med 1 liter vatten. Låt stå i ca 12 tim. Sila ifrån utan att bottensatsen följer med och smaksätt gärna med citronsaft. [FET]Grönsaksavkok[/FET]: Koka upp vatten, lägg i skivade rotfrukter, purjo och kryddgrönt och låt allt koka i 30 min. Sila och servera eventuellt med en pressad vitlöksklyfta. [FET]Linfröslem[/FET]: Har en svagt laxerande verkan. 3-4 msk linfrö får svälla i en halv liter vatten under 12 tim. Sila därefter bort fröna och använd vätskan till att späda ut andra drycker med. Istället för linfrö går det lika bra att använda psylliumfrön. Men de behöver bara svälla en halvtimme. Sila av fröna innan förtäringen. Enjoy... eller nåt.
20 september 2012 09:49

FiaGust

Tack, jag vet inte heller om jag tror på detox. Det var därför jag gillade den sidan som jag länkat till där man får äta mat. Jag hade en klasskamrat när jag pluggade som gjorde en juice detox varje vår, hon sa att det hjälpte mot hennes pollenallergi(?). Sedan finns det detox i samband med tarmsköljning, men det skulle jag aldrig göra då bakteriefloran i tarmarna kan bli förstörd och det verkar inte speciellt naturligt heller... Potatisvatten som du skrev om låter lite suspekt, vad ska det hjälpa mot?
20 september 2012 10:07

kraeks

Jag tror att detox kan hjälpa mot allt möjligt om man vill att det ska göra det. "Maten" du länkat till kan ju vem som helst se att det kommer att leda till näringsbrist och hunger, även fast det är mer matigt än juicer. Jag låter säkert sjukt negativ, men jag tycker att det det hela är hokus pokus. Recepten ovan för linfröslem och potatisvatten är till för att ersätta en del av vätskan i de andra dryckerna, alltså för att späda ut med. Hittade ännu ett "utspädningsrecept" nu när jag tittade. [KURSIV][FET]Rejuvelac:[/FET] 1. Grodda 3 dl vete på vanligt sätt under två dar. 2. Mal eller mixa groddarna med lite vatten. Det går även att använda hela korn. 3. Häll det malda vetet i en stor glasburk på ca 4,8 liter. Fyll burken med vatten och rör om. Avlägsna skummet annars kan det börja mögla. Täck burkens öppning med en tygbit, t ex en näsduk. 4. Låt vetemassan jäsa i rumstemperatur under ca fyra dagar. Rör om och skumma av ibland. 5. När drycken har jäst färdigt hälls vätskan över i ett annat kärl utan att den vita bottensatsen följer med. Drycken kan förvaras i kylskåp en vecka. Innehåller de flesta näringsämnen i en lättsmält form, eftersom alla ämnen har brutits ner till enkla sockerarter. Dessutom har mjölksyra bildats genom jäsningen. Kan användas som dryck eller utspädd med vatten eller i juicer. Även förnämlig att använda i matlagningen när lite extra syra behövs.[/KURSIV] Kokboken föreslår även att man kan göra en fastedag i veckan som ett alternativ till 7-14 dagar i streck. Maxfasta uppger de vara 3 veckor.
20 september 2012 10:23

FiaGust

Jag har fått höra att om man fastar eller går på extremt lågkalori-dieter så känner sig många pigga och har mer energi, anledningen till detta skall vara någon överlevnadsmekanism som ger en energi så att man skall kunna hitta föda. Tror inte heller på fasta perioder då man inte äter någon mat alls. Skall kolla igenom kcal mängden i detoxkuren och se om det är några viktiga ämnen som jag missar som kan leda till näringsbrist. Gör blodtester regelbundet och hittills så har jag alltid haft bra värden, men jag äter en hel del frukt/grönt/bönor/kött/fisk nu, frågan är hur mina värden kommer ändras om jag slutar äta rött kött? Är koffein beroende just nu, får huvudvärk om jag inte dricker en kopp på morgonen. Men jag vet inte om jag ser det som ett problem... är koffein så farligt?
20 september 2012 10:43

kraeks

Nu använder jag mig av mina kunskaper för att gissa mig fram, vet inte om mina teorier har något fog egentligen. Men, kanske är det så att man får mer energi vid fasta, men det känns inte speciellt naturligt. Kroppen går antagligen in i ett panikmode, tömmer alla energidepåer (adrenalin och glädjeämnen) för att du ska ha ork att hitta föda. Vad händer då när depåerna är tömda? Man ska inte hålla på att leka med dessa depåer, det kan leda till alla möjliga slags negativa följder. Så länge man äter regelbundet och i lagom mängd så har man ju även då energi, varför då lura kroppen till det? Man kan bli undernärd även när man är tjock pga ensidig kost. Detox är också den en ensidig kost. Se bara på patienter som genomgått bypass, de måste resten av sitt liv äta kosttillskott för att de inte kan äta tillräckligt under dagen, mängden är för liten. Fasta/detox säger sig självt. Inte bra. Jag tror inte koffein är dåligt i sig. Men, bara det att du säger att du får huvudvärk om du inte dricker en kopp på morgonen betyder ju att din kropp säger ifrån. Huvudvärk är inget dåligt i sig, det är kroppens sätt att säga ifrån. Samma gäller med energinivå. Om du måste dricka kaffe för att få energi, så är det ju något fel i din kosthållning. Kroppens sätt att säga ifrån är att bli trött, "hallåååå, du ger mig inte tillräckligt med energi!". Och energi får man från mat, inte kaffe.

Logga in för att skriva en kommentar.