2011-07-31 mat

Lika bra att skriva in dem nu så man kan sätta punkt för denna "mat-dag". Idag efter rundan till mor och fars koloni blev jag inbjuden till middag och det säger man ju aldrig nej till. Man får helt enkelt tänka på storleken på portionen istället, så kan man äta allt :o) Frukost - grov macka m skinka o gurka - ca 350 kcal Mellis - hallon o melon - ca 170 kcal Middag - köttbullar, potatis o sås - ca 550 kcal Kvällsmat - grov macka m skinka o gurka - 350 kcal Är mina uppskattningar rätt så blir dagen knappa 1450 kcal. Underskottet här tillsammans med rundan i löparspåret idag kompenserar gott och väl mitt godis från igår. Borde således fortfarande ligga minus... Måste kanske byta frukost?! Nja, ska först kolla hur det går med vikten på onsdag, funkar det så tänker jag inte göra mig av med min, i vanliga fall, enda macka. För macka är ju så gott :o)

Kommentarer

31 juli 2011 22:05

linni

Låter som en bra matdag. Bra där som löper - jag ska också framöver, men måste gå ner lite till så att kroppen inte säger till å får ont med övervikten och ansträngningen! KRAM
31 juli 2011 22:21

Flipper

Sant, man ska skynda långsamt. Där finns massor av annat man kan göra som är betydligt mindre påfrestande än löpning. För min del löper jag för att man snabbast kommer upp i brända kcal... :)

Logga in för att skriva en kommentar.