Dålig vana
Sedan en bra tid tillbaka har jag haft svårt att sova ordentligt. Lega och vänt och vridigt mig och sprungit på toa stup i ett. Nu tror jag mig ha hittat ett botemedel mot detta. Och i min situation är det den värsta tänkbara lösningen, nämligen att äta. Proteinrik mat precis innan jag ska sova gör att jag sover näst intill som en baby. Hur bra är detta?!
Så frågan man då ställer sig, vilket ska prioriteras? Sömn eller viktnedgång? Man har ju blivit pepprad med:"ät en stadig frukost", "ät inget efter sex (18.00)"... Men en stadig frukost, som jag mer än gärna tar eftersom jag tycker det är dagens godaste måltid,(inget slår nybakade bullar och nytt pålägg) innebär att där inte blir mycket kvar (kcal) till tiden precis innan läggdags... Dilemma på hög nivå.
Svaret på mitt lilla problem är just nu planering och mat innan sänggående. God sömn sägs underlätta viktnedgång och har jag bara utrymme för typ 2 kokta ägg så räcker det mer än väl för att sova gott. Idag blev det dock plats till en ½ omelett. Och av omelett blir man mätt!!! .... oh vad torr man kan vara idag då...
Kommentarer
-
Jag har också alltid fått höra att man inte ska äta typ efter sex, men jag har ändrat uppfatting helt nu och äter ett lätt kvällsmål vid nio-tiden...och ändå har jag nu gått ner 10kg sen jag började så jag har tydligen haft helt fel i vad jag trodde om nattamat. Jag håller mig naturligvis inom mitt dagliga kaloriintag. Ha det bra! Kram
-
Ibland kan bara lite yoghurt m frukt hjälpa då kroppen behöver energi för att kunna somna.... testa vet jag. kram
Logga in för att skriva en kommentar.