Sekten - vad hände egentligen?
När det gäller träning så tränar jag 5 ggr/vecka. I mitt tycke en väldigt varierad träning som innehåller både styrka, intervall, kondition och humor i form av zumba/afropowerdance. Detta skulle bantas ner till 3 ggr/vecka och läggas in långa promenader och spinning. Jag är verkligen ingen fan av spinning.... så jag har tagit ett aktivt beslut om att fortsätta med min träning men lägga in en långpromenad när det passar.
Sen har vi det här med kosten. Som jag skrev tidigare så skulle min kropp alltså vara betydligt smartare (fortfarande inte mina ord) än andras...
Med utgång från min målvikt är mitt basbehov 2010 kcal, här är inga bonuskalorier inräknade för träning. Detta borde innebära att jag ska äta 1510 kcal för att gå ner i vikt om man går på den information man får här på matdagboken.
Riktlinjen jag fått från sekten är att jag inte ska vänja min kropp utan chocka den dag, efter dag, efter dag. Göra den förvirrad helt enkelt! Så i tisdags började jag med att äta ca 1700 kcal, en högst oplanerad dag. Igår var det då dags för ca 1100 kcal, en ytterst planerad dag som avslutades med en över förväntan god Kesellasmoothie.
Idag är det FREDAG jag har passat på och lyxa med en riktigt smaskig frukost. På lunchen blev det shake-a-la-sekt (snabbt, billiga kcal och smidigt). Sen ikväll har jag inte riktigt bestämt, någon som har ett bra förslag på ca 450 kcal? Då får jag nämligen in några godisbitar också. Dagens kaloriintag ska sluta på ca 1500 kcal.
Imorgon är det "ätardag", dvs 1900 kcal, me like !
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.