Plus på kalorisidan

Första veckan gick jag back 2992 kalorier. Andra veckan gick jag back 4578 kalorier. Denna vecka har jag hittills ätit 525 kalorier för mycket för att hålla mig viktstabil, och idag är sista dagen på "veckan". Men det gör ingenting, jag visste att det skulle bli tokigt med semestrar, och de senaste dagarna har jag motionerat desto mer. Det kan bli flera timmars fiske per kväll, lek med barn, promenad på djurparker. Så jag får ju inte med all motion då jag anser att det är så svårt att mäta, men jag gör mitt bästa :) Min fettprocent är numer 35,6%, fortfarande "high". Ska under 29% för att vara normal. Min vätskehalt är 36,2%, så det är i alla fall normalt. Min muskelhalt är 11,2%, vilket är "low". Måste upp över 13% för att vara "normal". Och så min benstomme, den är 14%, normal är 16%. Det känns dock lite tjorvigare att "få upp", men ska läsa lite om det få se om man kan träna på nåt vis eller äta/dricka bättre. Mjölk är ju min spontana tanke och man kan ju bygga upp benstommen tills man är 26, eller hur det var. Som ni kanske räknat ut så stämmer inte talen ovan överens, jag vet inte varför det fattas procent. Men vågen är ny och jag antar att den stämmer, så... I`ll wait and see. Och som sagt, idag väger jag 72,5 kg vilket var mitt mål om två veckor, så detta känns bra. Ska boka in en massage som belöning, men jag har inte kommit på vem jag ska gå till. Jag får väl klura på det en stund. Idag köpte jag även nya löparskor och löparstrumpor, har bestämt med en vän att vi ska springa imorgon igen, få se om mina benhinnor gillar mig bättre. Har även kommit överens med en bekant om att vi ska peppa varandra och dra med varandra ut. Välbehövligt! Nä, nu ska jag googla lite få se om jag får nån info om benhinnor, benstomme osv. Ha en trevlig kväll!

Foppans blogg

Plus på kalorisidan

Kommentarer