Igång igen!

Nu är jag igång igen. Dels gick jag en 4 km promenad igår, tufft som fanken när man är otränad. Men motivationen blev starkare och idag cyklade jag 40 minuter på cykeln också, känns SÅ bra. Imorgon hade jag tänkt att ta mig till Medleyt och simma lite. Har fått gratisbiljett dit så det måste man juh bara passa på att använda. Men vågen gillar mig INTE. Har gått upp alldeles för mycket och 100 får den bara INTE stanna på. Det är motivation nog. Tycker dock kcal här på matdagboken ligger lite högt. Vad ska den ligga på? Kan jag ändra den hur som helst eller??? Vad gör ni andra en söndag som denna? Kram Cissi

Kommentarer

23 januari 2011 12:56

Hellen

Vad ligger din Kcal på, min ligger på runt 1800, men då kommer jag ju inte att gå ner i vikt. Så jag ser till att ligga på 1200 om jag kan, inte under för då blir det svält, men åtminstone 200 under 1800.
23 januari 2011 13:12

FruGrip

2200 står det på här men det låter mycket..
23 januari 2011 13:16

Hellen

Det måste vara någon av dina inställningar som du kan ändra på, typ aktivitet eller nåt sånt. Annars kan du ju bara försöka att ligga på runt 1200 kcal per dag för det är gränsen för att kroppen inte ska svälta och gå ned på sparlåga, det har jag iaf lärt mig så jag hoppas det är sant! Lycka till! :)
23 januari 2011 13:23

sasssyy

2200 låter ändå rätt lagom... jag ligger på ungefär samma, väger 95,.. men antalet kalorier där är ju det antalet du ska äta om du ska BIBEHÅLLA den vikt du har idag. För att gå ner måste du dra av 3-500 kcal ungefär, dock aldrig gå under 1200.
23 januari 2011 13:24

sasssyy

PS.. jag försökte att ligga runt 1200 i några dagar och det funkade INTE för mig... trappa ner långsamt.. jag har en variation mellan 1300-1900 de flesta dagar ligger jag på ca 1400, men en del dagar går jag under av olika anledningar, och till helgen kanske upp något

Logga in för att skriva en kommentar.