DAG 1
Som bäst mår jag när jag har bestämt mig. Innan alla misslyckande kommer. När jag först med omsorg väljer vilken metod som ska bli min framgångsaga denna gång och sedan fyller i mitt kortnr. Jag kan nästan känna kilona rinna av i samma sekund som jag trycker på beställ! Tyvärr håller den känslan bara i sig första timmarna på dag 1 för sen börjar avstegen smyga sig på. I början ganska små för att senare leda till 1,5 liter Cola.
Jag fick ett mail som uppmanade mig att basonera ut på socialamedier att jag ska gå ner i vikt. Men jag är inte där ..... än. Än så länge har jag inte ens sagt något till min sambo! Ja, helt sjukt jag vet..... och svårt! Att lägga om kosten utan att han märker något. Men jag har sagt - Aldrig mer! - Nu jävlar! - Från och med måndag då ska du få se! Så många gånger nu att han till och med har slutat le. Han blir nästan förbannad. Han orkar liksom inte mer har slutat tro på dessa floskler för länge sedan. Och jag förstår honom!
Så idag gick allt bra fram tills att det var dags för att laga middag! Jag blir liksom alltid extra hungrig då. Så pass att man kan tro att jag inte ätit på flera dagar. Så då tog det bara två minuter så var jag tillbaka i mina vanliga. Nä nu går det inte längre nu bra måste jag äta något. .......
Men jag känner mig hoppfull inför imorgon. Matlådan är lagad och står och väntar i kylen!
Kommentarer
-
Det du beskriver känner nog de flesta av oss igen. Grundproblemet, tror jag, är att våra ambitioner och mål inte är realistiska.
De flesta av oss har lagt på oss en övervikt under en längre tid och under den tiden också haft en viss livsstil. Kanske har det hänt tråkigheter runt om oss som påverkat oss.
Att sedan drastiskt ändra all på en gång är nog få förunnat att klara av. Och det handlar inte bara om att gå ner till en viss vikt, vi vill ju stanna kvar där också.
Personligen har jag svårt att förstå syftet med att basunera ut att du ska gå ner i vikt, framför allt på sociala medier. Vikten är ”bara” ett resultat av ett ändrat förhållningssätt, inte bara till mat.
Jag gissar att du inte vet om LCHF kommer att passa dig och din familj. Visserligen är det en relativt ”enkel” kost där ni kan äta samma mat i familjen, men du byter ut potatis, pasta etc mot mer grönsaker.
Jag tolkar din text som att du redan har garderat dig för att det här inte ska fungera.Kan ett sätt, för att få det att fungera, vara att istället tänka att du ska prova en den här kosten ett tag för att se hur du mår av den?
För mig har det varit viktigt att mäta, väga och registrera maten. Det har jag gjort under många år nu, även om det blir mer och mer uppskattningar. Jag har då fått svar på vad jag mår bäst av och det är lågkolhydratkost. Ibland behöver jag strama av lite åt LCHF men just denna vecka provar jag mig fram för att se om även en E%-fördelning på 60/20/20 fungerar för att jag ska hålla vikten stabil och känna mig mätt och tillfreds.
-
Jag tycker att de första tre dagarna är svårast, då är jag väldigt hungrig, men efter det går det mycket lättare så ge inte upp.
-
Jag känner så väl igen mig i det du skriver (utom Cola då - jag går igång på choklad). Jag har misslyckats så många gånger, men har ändå lärt mig en del längs vägen, tex att jag måste skriva upp ALLT jag äter, annars fuskar jag direkt... Den här gången jobbar jag parallellt med Mindful eating för att hantera alla känslor jag har kopplade till mat. Ett hett tips även om det kan kännas flummigt och svårt. Jag hittade en gratis"kurs" här som har varit bra så här långt (är bara på andra veckan eftersom det tar mig en månad att hinna göra övningarna med alla ungar som ska ha sitt, jobb, hem, ja, du vet): https://mindfuleating.se/mindful-eating-e-kurs/
Jag blir också som allra hungrigast på eftermiddagen och kvällen. Blir liksom aldrig mätt.. Idag när jag hade ätit en bra och mättande middag kom suget direkt efter att äta nåt mer. Då övade jag på att "vara i känslan" och känna efter vad det egentligen var för hunger. Det coola är att den gick över sen - jag har aldrig testat mindfulness tidigare så är riktigt impad. Inser att detta är något jag behöver öva på, att tänka och känna efter innan jag äter.
Hm, blev ett väldigt långt inlägg detta, men kan verkligen rekommendera dig att prova!
-
Hej!
Tack! Det ska jag absolut titta på!
Lycka till med din resa!
-
Ja, Gittan52 det har du helt rätt i. Det tog en graviditet och 8 år att samla ihop dessa kilo. Ändå har jag inte mer tålamod än förmiddag på att de ska försvinna!😊
Logga in för att skriva en kommentar.