DAG 5
Vad äter man när man känner att man bara måste ha något!
Ett av mina större problem är när jag kommer hem från jobbet, klockan är då ca 16.20.
Jag är så hungrig/sugen så att det känns som att jag inte har ätit på flera dagar!!!!!
Och då försöker jag .... välja "bättre" alternativ, alltså bättre än godis. Men det slutar ju ofta i att det blir så mycket..... maka, lite yoghurt, nötter, frukt ..... om jag hade gått på chokladen direkt då hade det ju bara blivit choklad. För det är ju det jag vill ha.
Jag vet att det rätta svaret är att vänta till middagen, jag vet att jag inte kommer dö. Men det är så svårt för humör och energin är slut..
Gillar
Kommentarer
-
Känner igen detta❣️ jag lade in ett mellanmål på eftermiddagen t ex keso eller kokt ägg. När jag kände att jag inte tänkte äta innan middagen. Skapade jag mindre mellanmål tex nötter Numera äter jag sällan mellanmål. Fixar att inte äta innan middagen står på bordet.
Gäller bryta gamla dåliga rutiner. Tar ibland lite tid. Rutiner, tålamod, diskussion med sig självLycka till
☘️💐☘️
-
Vilken mat gör dig mätt utan att det innehåller så mkt energi? Kokt ägg funkar jättebra för mig tex, med lite majonnäs på, medan macka eller nötter bara triggar suget ännu mer. Jag har några kokta ägg i kylen (även i kylen på jobbet 😂) så det ska gå snabbt att bota hungern och minska risken för snedsteg.
-
Du skriver att du äter enligt LCHF och då brukar man inte, generellt sett, vara speciellt hungrig. Men om du nu är det när du kommer hem skulle jag föreslå kokt ägg med en klick majonnäs, en bit ost och kanske några salamiskivor, innan middagen. Godis och mackor går ju helt bort med LCHF, såvida du inte tar ett par FinnCrisp med ost ed.
Följer du någon kickstart eller lägger du upp egna menyer? Hur ser intaget av kcal ut och fördelningen mellan fett/protein/kolhydrater?
Det är kanske inte så bra att vara vrålhungrig vid middagen eftersom det kan leda till att du äter mer och för fort för att hinna känna när du egentligen är mätt.
Logga in för att skriva en kommentar.