Helgen gick ju ganska smort ändå
Helgen har passerat. Jag hade förväntat mig att den skulle vara svår och jobbig eftersom helgen är förknippad med godis och allt möjligt som ska vara gott men är väldigt onyttiga.
Fast jag måste säga att det var inte så tufft. Mycket kanske just för att jag hittat ett alternativ och det var mina LCHF chokladbollar. Så allting är ju inbyggda vanor. Så att ändra sin livsstil handlar ju om att ändra sina vanor.
Det är svårt att ändra alla vanor på en och samma gång. Därför ska man ta det lite pö om pö för att inte ta sig vatten över huvudet. Och att det ska bli hållbart. Jag vet att många med mig ofta ser det som en kortsiktig grej och vill ha snabba resultat. Och ja, vem vill inte ha snabba resultat. Men jag tror att man måste se det som att man förändrar vanor och inte en diet som man sedan slutar med för att återgå till sina gamla vanor, för då är man plötsligt tillbaka på ruta ett igen.
Jag reagerade kraftigt på gluten som jag åt i söndags. Så det vill jag inte göra om. Ska göra mitt yttersta för att köra glutendfritt och sockerfritt. Men i söndags "unnade" jag mig en liten lite ruta chokladkaka. Vill inte tänka på hur mycket socker den innehöll. Den var god. Och det får ju bli så ibland, att man kan ta en kaka. Om man kan hålla det till en. Och att den inte triggar en att fortsätta dagen med att stoppa i sig onyttigheter. Jag lyckades hålla mig till kakan. Idag är jag på banan igen. Smoothie till frulle. Banan och nektarin till mellis. Och det blir en sallad till lunch.
Jag kommer förmodligen att äta pasta i mitt liv. Älskar pasta. Men den behöver inte ingå i min dagliga kost. Jag kommer säkert att äta en bit kaka, choklad och godis. Men med moderation. Och när jag känner att jag är så pass inne i min livsstil att jag kan hantera det. Så att jag inte hamnar i svulla fällan. Men jag är inte där än. Däremot, vill jag aldrig mer dricka läsk. För det är min stora last. Inte sagt att jag inte kommer göra det, men det är min vilja. Att välja bort den.
Gillar
Kommentarer
-
Precis, man kan inte förändra allt på en gång utan ta en sak i taget. Dr Phil brukar säga att man ska byta ut en vana mot en annan och jag tycker det är ett bra tips. Det kan vara svårt att tvärsluta med saker och ting men kan vara lättare att byta ut en vana/ovana mot ett sundare alternativ. Ett tips vad gäller pasta är att välja fiberpasta ibland kanske? Lite nyttigare i alla fall? Och vatten i stället för läsk. Det kan låta tråkigt men efter ett tag tycker man faktiskt att vatten är det allra godaste. Man kan ju smaksätta vattnet också om man vill, åtminstone i början (citron eller gurka tex). Pepp pepp!
-
Jag tänker också mycket på det, att jag har saker som jag verkligen tycker om att äta och inte vill sluta med - som din pasta, men som jag idag har svårt att kontrollera intaget av. Det får bli en läroprocess tills att man känner sig trygg i att göra det medvetna valet av att äta det, men på rätt sätt.
-
@mosel jag gillar vatten i alla former så länge det inte är sötat. Dricker alltid vatten till maten. Någongång dricker jag mjölk men ytters sällan. Vatten är vår måltidsdryck hemma, även till barnen, de dricker mjölk oftare men...
-
@utter det gäller ju att inte plocka bort en massa utan att ersätta en ovana med en bättre vana. Och man behöver som sagt inte ta alla på en och samma gång.
-
Låter klokt att låta allt ta sin tid och växa in i det. Hemma hos oss blir det ostar, nötter eller ölkorv till lördagen - inte allt på en gång men något av det...
Logga in för att skriva en kommentar.