Motigt som sören - men jag är snart back in business.
Rapport från svarta hålet.
Jösses. Jag identifierade mitt problem förra veckan men tyvärr föll jag ner i min svarta grop. Jag har varit riktigt låg och är det fortfarande. Men jag känner nu att det finns en ljusning. Jag har lyckats att inte proppa mig full med skit. Kunde dock har ätit bättre men man ska glädja sig åt de små tingen i livet. Inte vara så hård mot sig själv. Man ska vara snäll.
Jag fick för ett par år sedan en diagnos. Bipolär typ 2. En av mina tusen läkare var den ende som talade om vikten av kost och motion. Vilket gjorde att han är den ende jag har förtroende för. Men det är en annan historia. Men det han sa är att jag ska äta som om jag vore en diabetiker. Hålla mig borta från mat som ger mig snabba kickar. Som socker, snabba kolhydrater och koffein. Koffeinet är med moderation. Så jag håller mig faktiskt till max 2 koppar kaffe om dagen.
Motionen är minst lika viktigt. Bästa är att göra sånt som är roligt. Så klart.
Så nästa vecka kommer mitt liv igång igen. Givetvis tänker jag redan idag på vad jag äter men desto mer nästa vecka. Då börjar min dans. Måndagar blir det HipHop och söndagar afrodans och yoga. Däremellan ska jag löpträna och cykla.
Men det är svårt att bryta mönster. Särskilt när man mår dåligt. Och jag vill inte under några som helst omständigheter ramla in i ett skov. Det slutar alltid illa. Med sjukskrivning och att jag blir riktigt dålig. Så nej, det ska jag sätta stopp för.
Så nya tag.
Gillar
Kommentarer
-
har du testat mindfullness? det har hjälpt mej, kanske det kan hjälpa dej :)
-
@nahina jag har inte testat mindfullness. Jag har däremot gått på KBT och tycker att det fungerat bra. Har ett uppehåll. Kanske ska testa mindfullness?
-
jag rekomenderar det verkligen! det är ett sätt att förankra sig i nuet och i sitt eget liv :)
Logga in för att skriva en kommentar.