Nystart igen......
Nu kör jag kickstart, har inte gjort denna start tidigare. Har gått upp och nu väger jag något mer än vad jag gjorde vid mitt första försök. Att få till kosten är en sak även om inte alla recept faller mig ismaken så skall jag följa denna lista men få ut mig är svårare. Just nu har jag semester och jag har gått mina promenader och även gympat/styrketränat. Idag har jag gått 7900 steg i ett spår ute i naturen, fick ta bilen för att leta upp en plats, utan en massa folk, vid en sjö där jag tog ett välbehövligt dopp. Äntligen fick jag en fin stund i tystnad. Är ganska nöjd idag. PS. Mitt blskr var 4,9 denna morgon. Ds
Gillar
Kommentarer
-
Alla promenader, alla bra kostval är små steg i rätt riktning, även om vågen inte samarbetar just nu. Tycker du ska sträcka på dig och ge dig själv lite credd för att du inte gett upp utan söker nya sätt och nya vägar att nå ditt mål. Du kämpar, det är mycket värt redan det! Pepp!
-
Tack för din pepp. Gott att få stöd! 👍 Uppskattas!
Skulle efter styrketräning idag gå en lugn promenad på 20 minuter. Gick lite fel😲så det blev 8350 steg istället. Nu får jag se till att äta lite mer än vad som stod på menyn annars blir detnog tokigt.
-
Spara motionskalorierna annars, om det inte är mer än 4-500 brukar det gå bra att inte ersätta dem. Risken finns annars att man överkompenserar, de flesta aktivitetsband (om du använder sådant) räknar fel på enegriförbrukningen och överskattar hur mycket vi gör av med.
-
Tack för tipset 😀👍 Skall verkligen göra så, spara😀
-
Jag håller med LadyG!
När jag var rätt ny här så räknade jag fel. Jag la mig på en lite högre aktivitetsnivå på MD, registrerade motionen och tyckte att jag kunde äta lite av de förbrukade kalorierna. Men de var ju redan medräknade i vad jag behövde för att ligga på den högre nivån.
Nåja, när det inte går som vi tänkt får vi sätta oss ner och fundera på vad vi behöver göra annorlunda och enligt mig så ligger ”felet” oftast i vad vi stoppar i oss. Promenader mm påverkar inte vikten direkt så mycket med är otroligt bra för välbefinnandet.
-
Tack för goda råd👍 Idag är det dag 8. Följde inte recepten då jag lunchade med en kompis. Men vi kunde beställa endast halloumi burgare och sallad. Jag gick mina 45 minuter och hade tänkt handla på väg hem men blev så hungrig så det blev köttfärs, strimlad vitkål och kokta rödbetor. Håller mig inom ramen av kalorier i alla fall.
-
Idag blev det stavgång i 114 minuter. Dopp i sjön. Jag är helt slut. Det tar nog lång tid innan jag känner att jag har ork men jag tänker inte ge upp.
Logga in för att skriva en kommentar.