4-5 ggr i veckan
Nu har jag faktiskt varit ute och motionerat 30 minuter varje dag denna veckan. Tänkte att jag skall kolla på tisdag när jag skall väga mig om det har gjort någon nytta.
Var på vårdcentralen och pratade med min läkare och han sade att 30 minuter om dagen 4-5 ggr i veckan är jättebra om jag kan hålla mig till det och inte övergöra det så att det blir 1 timme om dagen för det orkar jag inte i nuläget sade han. Risken är stor då att jag slutar eller får skador efter ett tag och då blir det ju ingenting.
Jag skall verkligen försöka hålla mig till detta men jag känner ju mig själv, har jag väl kommit igång såvill jag gärna utöka tiden hela tiden men det slutar alltid som han sade med att jag slutar för jag orkar inte i längden.
Kommentarer
-
Vad skönt att du kommit igång med promenaderna!
Logga in för att skriva en kommentar.