icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
★★★Här kommer jag skriva om mina ups and downs i livet och min resa mot min målvikt. Vägdag har jag på onsdagar, så då kommer jag med all säkerhet skriva här. Min plan är att tappa 50 kg, och i dagsläget har jag cirka 10 kg kvar av de 50.
För den som vill läsa mer har jag även en annan blogg där jag uppdaterar oftare som man hittar här: http://www.vikten-av.blogspot.se
Trevlig läsning! ★★★
6 augusti 2012 11:17
4

Jillian so far...

[KURSIV]Skrev ett blogginlägg på min vanliga blogg, men slänger in den här också![/KURSIV] Jag tänkte jag skulle göra en utvärdering av Ripped in 30 så här nästan halvvägs. Jag gör alltså fem pass i veckan, á ca 30 minuter/pass. Hon kör tre cirklar på varje pass som alla innehåller styrka, kondition och mage. Hon har två instruktörer till med sig, en som gör de avancerade movesen och en som gör en lättare variant. För en nybörjare som mig är INGA lätta kan jag säga. [FET] Vecka 1:[/FET] Första veckan dödade hon mig, och jag trodde aldrig att jag skulle ta mig igenom den. De första tre passen var asjobbiga! Men sedan släppte det lite och det sista passet den veckan gav jag järnet! Jag gjorde plankan, sit-ups, armhävningar, rörelser jag aldrig klarat förut! Och det ger en enorm kick att man känner hur man klarar mer och hur kroppen VILL jobba! [FET]Vecka 2:[/FET] Den här veckan går nästan för enkelt, det är jobbiga övningar men passet är effektivt och snabbt, mindre dödsnack mot första veckan. Jag tror jag gillar den här bättre, men för att få ut maximalt tror jag att jag behöver göra mer på den svåra nivån. Hon slänger känslokallt ner dig i plankan och kör växelvis sidhopp med climbs, och det känns i mina armar kan jag lova er. Men det är mer go i henne och det är helt enkelt skitkul! Längtar redan till vecka 3!!! [FET] Tankar so far:[/FET] Jag älskart! Sedan jag började med Ripped in 30 har jag fått en helt annan syn på min viktnedgång. Innan har jag bara brytt mig om vad vågen visat, jag vill ner ner ner! Konditionsträning är det enda jag skulle träna, för att bränna bort fett! Inte bygga muskler, då går man ju upp? Men nu är jag snart i mål och jag känner ett behov av att forma kroppen till dess bästa möjliga kapacitet! Istället för att bara fylla mina 1300 kalorier med vad som helst bara energimängden stämmer, försöker jag att planera VAD jag fyller det med. Rätt mängd protein, kolhydrater osv. Jag äter många fler mål vilket ger ett jämnare blodsocker och ett bättre humör, utan raseriutbrott och liknande. Jag KÄNNER när jag behöver något litet att äta, det är som att jag är mer lyhörd till kroppens behov än vad jag någonsin varit. Det gör mig ledsen att tänka på hur jag misshandlat min kropp i så många år, och vilka spår det har satt. Jag har förmodligen aldrig mått så bra fysiskt som jag gör just nu, och det är en underbar känsla! Det är självklart inte TACK VARE Jillian jag ändrat tankesätt, det är tack vare mig själv. Men att börja träna öppnade ögonen till en helt ny värld där hälsan är mer i fokus än den faktiska vikten. Jag vill leva sunt, inte bara gå ner i vikt även om det fortfarande är viktigt för mig att nå mitt mål. Det är bara medlen som är annorlunda. Nu ska jag ta de sista kilona, men samtidigt forma kroppen. Det kanske i sin tur leder till att vikten stannar upp eller ökar, men då får det vara så. Det får ta den tid det tar! (Påminn mig gärna om det på onsdagar när jag skäller över vågen.) Längtar tills jag kommer ner i målvikt och kan träna och äta rätt för att bygga upp och stå stilla. Släppa fokus på viktnedgång och lära mig fungera med min kropp i vardagen. Det kommer bli awesome!

Kommentarer

  • 6 augusti 2012 22:08
    FrkM
    Behöver man vikter eller annat i hennes program eller används endast kroppen som belastning? Frk M [LANK]http://padetrettio.blogg.se[/LANK]
  • 6 augusti 2012 22:22
    HannahK
    [FET]FrM:[/FET] Man behöver vikter. Jag körde med fyllda vattenflaskor i början. Finns enkilosvikter för 49 kr på rusta. :-) En matta eller något annat mjukt för golvet. :-) Annars är det kroppen man använder. :-)
  • 7 augusti 2012 06:47
    FrkM
    Yack! Är det "bara" 1-kilos vikter man behöver i viktväg? Frk M [LANK]http://padetrettio.blogg.se[/LANK]
  • 7 augusti 2012 08:34
    HannahK
    Jag använder bara det, men hon säger att man behöver tvåkilos också. Men det har inte jag gjort hittills och är på vecka 2. :-) Beror på vilken tyngd man vill ligga på, är man redan vältränad kanske man bara kan köra med tvåkilos? :-)

Logga in för att skriva en kommentar.