icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
★★★Här kommer jag skriva om mina ups and downs i livet och min resa mot min målvikt. Vägdag har jag på onsdagar, så då kommer jag med all säkerhet skriva här. Min plan är att tappa 50 kg, och i dagsläget har jag cirka 10 kg kvar av de 50.
För den som vill läsa mer har jag även en annan blogg där jag uppdaterar oftare som man hittar här: http://www.vikten-av.blogspot.se
Trevlig läsning! ★★★
9 november 2012 11:20
1

Müsli och banankaka

Skulle göra bars men experimenterade lite så det blev mer som en kaka. Tror det var bananens fel. ;-) Gott blev det iaf och fungerar både som gott till kaffet, som mellis eller frukost. [FET]Müsli och banankaka 130 kalorier/bit[/FET] [FET]8 portioner/bitar[/FET] 1 st banan 6 dl ICA müsli kanel, äpple och mandel (Eller valfri müslisort efter smak) 1 dl mandelmjölk (Fungerar med vilken mjölk som helst) 3 st äggvitor Ställ ugnen på 175 grader. Mosa bananen och ta bort gulorna från äggen, rör ihop allting till en smet. Lägg bakpapper i en ugnsfast form eller på en plåt och bred ut smeten till en kvadrat som är ca 1,5 cm tjock. Grädda mitt i ugnen i 15 minuter. Klar att servera! Kcal i hela kakan: 1020 Kcal/bit: 130 Servera gärna med vaniljkesella eller liknande.

Kommentarer

  • 9 november 2012 13:30
    Troxii
    Låter smarrigt, måste testa, kanske till fredagssnack :))

Logga in för att skriva en kommentar.