Protein, kolhydrater och träning.

Sitter och tvingar i mig kaffet, i kylen ligger en kvarg+müsli och drar åt sig. Borde ha gjort något enklare idag, känner mig spänd och full. Jaja, vi får se hur det går! Idag är det vilodag, känns lite sådär. Det är skönt på grund av träningsvärken, men en del av mig vill bara köra på, träna järnet nu! Skulle vilja varva med mer promenader men det funkar inte just nu. Har barnen 24/7 och har ingen som kan passa dem åt mig. Jag måste lära mig mer om träning och hur kroppen fungerar, vet inte alls hur eller när jag ska tillsätta eller dra bort något. Jag har bara brytt mig om viktnedgång tidigare, sedan vad mina 1300 kcal bestod av var inte så noga. Nu vill jag självklart ner de sista kilona, men jag har även insett att jag behöver tajta till mig lite och har därför börjat träna med Jillian Michaels ripped in 30. (Kanske lätt som ett sommarregn för träningsgurus, men kvinnan verkligen DÖDAR mig!!) Hur hård träning krävs för att man ska behöva tillsätta protein eller kolhydrater? Jag som aldrig tränat förut nästan dör efter 30 minuter med Jillian och är öm överallt, men någonstans känns det som att de som behöver t.ex äta inom en timme är de som verkligen tränar, alltså pressar långa hårda pass. Någon som skulle vilja ta sig tid att förklara detta lite basic för mig? :-)Eller kan hänvisa till någon bra sida som förklarar bra?

Kommentarer

28 juli 2012 10:10

lflickan

Jag hittade lite länkar om det kan vara till nån hjälp. [LANK]http://www.maxprestation.se/naringslara/bra-mat-i-samband-med-traning-och-tavling[/LANK] [LANK]http://www.styrkeprogrammet.se/traningsguide/12[/LANK]
28 juli 2012 10:31

HannahK

Tack så mycket Iflickan, ska kika på dem! :-)

Logga in för att skriva en kommentar.