Kolhydrater

Detta eviga tjat om Kolhydrater : ) Hihi här kommer ett blogg inlägg till om det. Träningen igår var jätte sträng. Efter 5 km sa det bara pang och jag var helt slut och då visste jag att vi hade en värsting backe kvar och många km innan vi var hemma. Träning med RR ger mkt men nu är det tufft. Jag vet att nu är det då man ska bita ihop och bara köra. Gör jag rätt att gå på LCHF? jag vet inte men det är en behaglig "diet" eller levande. Frågan är kommer det att ändra sig och man får tillbaka energin när man tränar. Igår hade jag ingen löparglädje alls. Bortblåst och har ju vart lite så sen jag började med Lchf. Självklart läser jag att många har haft det så och att många elit idrottare lever efter LCHF.....Men är det rätt metod för mig? Lite lipfärdig igår efter passet så bestämde jag mig att bita ihop ett tag till. Belöningen kommer när jag står på vågen. Frågan är bara HUR mycket en aktiv kvinna behöver i kolhydrater intag om dagen. OM jag vill leva ett varierat liv. Jag älskar att titta och läsa i massa olika forum men blir lika förvirrad som att älska det :) Sen självklart får jag inte glömma att jag alltid är i dålig form under sommaren.....Man får ju formsvackor. När bilden tog var jag i riktigt bra form och den vill jag tillbaka till. Ett härligt 21 km lopp i Tyskland! Ett person bästa blev det på halvmaran då :) Take Care!!

Kommentarer

1 augusti 2012 04:37

Hoffen

Hej! Tack för peppningen :) värmer! Jag har bara gått på LCHF i en och en halv vecka så det är precis som du skriver det tar tid. Bara att bita ihop och lite nu jävlar! Ska börja skriva i min MD vad jag äter för då kan även folk ute ifrån ge mig tips och råd hur och vad man ska äta :)
1 augusti 2012 07:36

Larkan

I senaste nummret av Iform har de en artikel om exercise carbs. Det kanske kan vara något... Lycka till!
1 augusti 2012 08:40

aregnisw

Även jag är osäker på det här med kolhydrater äter också Lchf och har gjort i ca ett halvår nu men jag kan inte påstå att jag tränade så speciellt mycket när jag började. Jag joggade några gånger i veckan men gjorde av med massor med kalorier då promenerade även på mitt löparband hemma. Då åt jag inte speciellt mycket kolhydrater nästan aldrig över 10-15/dag och ibland mindre, men nu har jag börjat träna på gym med styrketräning blandat med lite konditionsträning. Än så länge har det inte blivit mer en ett par gånger i veckan och de andra dagarna vilar jag kroppen. Men jag känner ju skillnad nu jag blir mycket mera trött i kroppen efter ett styrketräningspass än när jag var ute och joggade så jag har ökat mitt kolhydratintag lite mera och framförallt mera proteiner men försöker ändå att hålla fettnivån skapligt bra. Jag tror att man måste prova sig fram med allting det som passar bra för en person kanske inte passar för en annan o s v. Jag blir bara mera osäker av att läsa massor. Det bästa är att man själv känner av hur man mår, det är min uppfattning just nu, men jag kan ju ha fel... Men Lycka till med hur du än gör!!
1 augusti 2012 19:00

Hoffen

Tack alla för väldigt bra tips! Jag kämpar på och ser vart jag landar ;D
1 augusti 2012 19:03

aregnisw

Det tycker jag låter som en bra idé. Och du kommer säkert hitta din egen väg så småningom med.:)

Logga in för att skriva en kommentar.