icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
34-årig tjej som äntligen har lyckats gå ner i vikt -22 kg och har ca 5 kg kvar- Detta kan jag tacka Itrim för vilket jag även varmt kan rekommendera. Har provat viltväktarna ett antal gånger utan att lyckas, men den här gången gick det vägen!!!!

Nu ska jag stå på egna ben och tänker då den första tiden logga min mat och motion och se så det inte sticker iväg uppåt och inte heller går för långt nedåt.
13 februari 2011 09:20
1

Återgång till arbete och nya rutiner....

.... har lett till en viktuppgång på ca 5 kg. Tråkigt tråkigt. Det positiva är att jag tränar ca 2´-3 ggr per vecka (innan jobbet kl 0700 !!! ) men det har uppenbarligen inte fungerat att få till det med maten. Vissa kvällar har jag ätit allt som kommit i min väg och det är ju inte riktigt ok! Min plan är att gå tillbaka till ersättning tills jag tagit de nu sista 10 kilona. Jag ska ner till 68 är det tänkt. Sedan när jag nått min slutvikt börjar jag äta riktig mat. Jag började nog för tidigt nu. Jag var liksom nöjd med att bara ha ca 5 kilo kvar och trodde att jag skulle kunna börja äta mat men ändå fortsätta gå ner i vikt -vilket säkert hade fungerat om jag inte hade tryckt massor mat vissa kvällar. Ett problem till har varit promenader. När jag vad mammaledig snittade jag ca 140000 steg per dag, nu när jag jobbar kommer jag upp i ca 3000 och trots en promenad på kvällen på ca 1 h kommer jag inte upp i samma antal som tidigare. Jag hart dessutom hittat drycker jag tycker om och som inte är så dyra - 2 för 35 här där jag bor. Det är nutrilette smoothies som fungerar bra. Nej, nu ska jag ut i det vackra vintervädret!!! Hej hej

Kommentarer

  • 15 februari 2011 18:27
    linni
    t å l a m o d är en dygd. jag personligen tror på att redan nu försöka fasa in maten, så du kcal-beräknar och lär dig hur mkt som ska ätas/dag. Så att du slipper gå upp när du nått din målvikt.. Bara ett förslag. PEPP! du grejar detta.

Logga in för att skriva en kommentar.