icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
34-årig tjej som äntligen har lyckats gå ner i vikt -22 kg och har ca 5 kg kvar- Detta kan jag tacka Itrim för vilket jag även varmt kan rekommendera. Har provat viltväktarna ett antal gånger utan att lyckas, men den här gången gick det vägen!!!!

Nu ska jag stå på egna ben och tänker då den första tiden logga min mat och motion och se så det inte sticker iväg uppåt och inte heller går för långt nedåt.
11 januari 2011 10:13

Prövningarnas tid samt power bars!

Det är nu prövningarnas tid börjar i mitt liv. Att börja äta riktig mat och se om jag kan bryta det matbeteende jag tidigare haft. Igår skulle jag äta knäcke till mellis. Eftersom jag inte ätit det på länge såg jag fram emot det. Hade mätt upp 30 gram knäcke vilket var en hyfsat stor bit plus att jag ätit ett stort äpple precis innan så jag var inte utsvulten och dessutom så äter jag ju var 3e timma. Åt min knäckemacka och sedan var det som om knäckemonstret flög i mig. Det fanns ingen hejd. Fram med mer knäcke, smör och dessutom medwurst på. Hela kalaset slutade på över 500 kalorier!!! Fick mig en tankeställare och sökte sedan på mellanmål i receptbanken här och hitttade recepr på egna bars. Jag har ju tidigare ätit en Itrimbar till mellanmål som innehåller 130 kalorier och den har hållit mig mätt ända till ”middagen” på kvällen (trots att jag är mammaledig och varit ute i pulkabacken med barn, dragit snowracer, etc etc). Så igårkväll gick jag med bestämda steg till affären och inhandlade ingredienser till mina bars. Jag utgick från ett recept här men efter vissa modifieringar kom mina att innehålla en bas av; fiberhavregryn, pumpakärnor, solroskärnor, äggvita kokos, sirap och vatten. Till den ena sorten tillsatte jag gojibär och smälte sedan mörk choklad som jag hällde uppepå och till den andra sorten tillsatte jag torkade blåbär och hällde smält vit choklad uppepå. Jättegoda blev de och landade på 151 respektive 156 kalorier. Jag valde även att räkna ut priset vilket blev ca 4 sek för ena sorten och 5 för andra. Detta att jämföra med itrims bars som kostar mellan ca 20 och 25 kronor. En sådan samt en frukt kommer att bli ett perfekt mellanmål, eller bra att ha med och äta direkt efter träningen innan jag kommer hem och äter middag. Idag är 4-åringen tillbaks till dagis efter alla helger och lilla tjejen ligger och sover fm. Jag är mammaledig men ska börja jobba måndag nästa vecka så därför är det bra om jag kommer in i bra rutiner vad gäller matintag redan från dag ett på jobbet så det inte blir ad hoc-lösningar som oftast inte är så lyckade kalorimässigt. Det blev ingen cross trainer igår utan en rejäl promenad i snabbt tempo. Mina vinterskor som har dubbar får komma till sin rätta användning. Jag flög fram över isgatorna här hemma ;) Ps har ni inte smakat torkade blåbär så gör det. Der var supergott. Men det var även superdyrt. Man kanske kan torka själv?? Jag får kolla upp det till nästa blåbärssäsong. Hej hej så länge och ha en bra dag ni alla!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.