icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Motivation och drivkraft

Inre drivkrafter
Vilka signaler vill jag ge till Anton och Isak? Att det ok att pimpla vin varenda fredag, lördag och söndag?Det är det ju inte – det kommer att ge dem problem med alkoholen.
Långsiktigt handlar det inte om att nå 90 kilo - utan om att inte få en stroke eller en hjärtinfarkt om 10-15 år. 90 kilo är bara ett delmål.   Det handlar om att inte gå mammas öde till mötes och vara ute ur räkningen om 20 år..  Det handlar om att få se Anton och Isak växa upp och att få träffa deras barn.  Det handlar om att skapa en plattform för en relation med dem när dem är vuxna.  
Det handlar om att om jag inte förändrar mig kommer ekonomin att rasa och jag kommer inte klara jobbet – jag kommer att bli sjukskriven.
Det handlar om att göra ett val mellan gott och ont och tiden för att skjuta upp det är passerad.  Det handlar om att välja att må bra och att jag är värd att må bra.
Att slippa rastlöshet på kvällar och helger – uppleva inre harmoni.

 

Målsättning

Hitta och definitivt sätta en inre drivkraft att välja välmående före tillfällig tillfredställelse. 
Ska vara SMART=
Specifikt, Mätbart,Attraktivt, Realistiskt och Tidsbestämt
Jag ska väga under 93 kg och ha ett midjemått på under 93 cm före midsommar
Jag ska göra träning  och en sund livsstil till en vana och lära mig mota bort
Jag ska känna mig PINK och hitta njutning i ett sunt liv – kunna fokusera på det positiva utan att uppleva att jag avstår från en massa saker utan snarare känna att jag väljer en massa andra positiva saker före det andra.
P= Pigg
I= Intelligent
N= Närvarande
K= Kraftfull (genomförandekraft)
2 februari 2015 09:11

Veckouppföljning

Vad har gått bra?
Veckan gick alldeles utmärkt även om jag känt sug. 
Det är tydligt att jag kan leva på ett sunt sätt......gäller bara att verkligen sätta vanan.  21 dagar tar det sades det. 
Bra fokus på jobbet tack vare att jag varit häslosam. Tycker påsarna under ögonen har nästan försvunnit - jag ser mycket piggare ut.

Vad kunde gått bättre?
Helgen gick egentligen inte så bra? 
Kom snett i fredags då det inte riktigt blev tillfälle att äta lunch.
Fick plötsligt för mig att en dag i veckan ska jag få äta och dricka vad jag vill vilket då givetvis blev på fredag. Köpte en liten flaska gin - dumt gjort. Låt bli Åt visserligen inte en massa godis och sånt men.....
Hade sedan ambitionen att skärpa mig på lördagen vilket höll tills vi blev bortbjudna.  Vin och whisky + att jag smååt av snacks och godis.
På söndagen blev det dålig lunch på Busfabriken och sedan föll jag dit på andra halvan av ginet.  Ska inte ha sådant fuskdricka hemma. Totalhaveri på söndagens kaloribudget således.

Varför
Slarvar med att jobba på motivationen. Måste läsa måldokumentet oftare och ägna lite tid till att hitta nya artiklar etc.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.