icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Motivation och drivkraft

Inre drivkrafter
Vilka signaler vill jag ge till Anton och Isak? Att det ok att pimpla vin varenda fredag, lördag och söndag?Det är det ju inte – det kommer att ge dem problem med alkoholen.
Långsiktigt handlar det inte om att nå 90 kilo - utan om att inte få en stroke eller en hjärtinfarkt om 10-15 år. 90 kilo är bara ett delmål.   Det handlar om att inte gå mammas öde till mötes och vara ute ur räkningen om 20 år..  Det handlar om att få se Anton och Isak växa upp och att få träffa deras barn.  Det handlar om att skapa en plattform för en relation med dem när dem är vuxna.  
Det handlar om att om jag inte förändrar mig kommer ekonomin att rasa och jag kommer inte klara jobbet – jag kommer att bli sjukskriven.
Det handlar om att göra ett val mellan gott och ont och tiden för att skjuta upp det är passerad.  Det handlar om att välja att må bra och att jag är värd att må bra.
Att slippa rastlöshet på kvällar och helger – uppleva inre harmoni.

 

Målsättning

Hitta och definitivt sätta en inre drivkraft att välja välmående före tillfällig tillfredställelse. 
Ska vara SMART=
Specifikt, Mätbart,Attraktivt, Realistiskt och Tidsbestämt
Jag ska väga under 93 kg och ha ett midjemått på under 93 cm före midsommar
Jag ska göra träning  och en sund livsstil till en vana och lära mig mota bort
Jag ska känna mig PINK och hitta njutning i ett sunt liv – kunna fokusera på det positiva utan att uppleva att jag avstår från en massa saker utan snarare känna att jag väljer en massa andra positiva saker före det andra.
P= Pigg
I= Intelligent
N= Närvarande
K= Kraftfull (genomförandekraft)

Visar poster från February 2015

16 februari 2015 09:03

Måndag 16/2

Det är så otroligt tydligt vilken negativ effekt det gamla helglivet har.
Vet inte om det är alkoholen eller coffeinet men tror faktiskt alkoholen. Ska bli intressant att se om kurvan vänder nedåt direkt igen nu när det är vardag igen.
Från att ha var...

Läs mer Kommentera
2 februari 2015 09:11

Veckouppföljning

Vad har gått bra?
Veckan gick alldeles utmärkt även om jag känt sug. 
Det är tydligt att jag kan leva på ett sunt sätt......gäller bara att verkligen sätta vanan.  21 dagar tar det sades det. 
Bra fokus på jobbet tack vare att jag varit häslosam. T...

Läs mer Kommentera