icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
"På måndag ska jag börja mitt nya liv..."

Tjej, 34 år gammal, som har hunnit med otaliga försök att gå ner i vikt. Nu ger jag det ett riktigt seriöst försök och provar något nytt för mig, nämligen Matdagboken och LCHF-kost. Jag ska oxå försöka inse att det här kommer att ta tid, vilket jag tidigare har haft svårt för, så jag har nu köpt ett års medlemskap på Matdagboken. Jag försöker hitta ett sätt att leva på, inte bara ett sätt att gå ner i vikt snabbt.

Jag har pendlat mycket upp o ner i vikt i livet, min stora last är socker och kolhydrater, och jag har haft problem med hetsätning i perioder. Jag har alltid, så länge jag kan minnas, tyckt att jag har varit tjock.... nu när jag verkligen är tjock på riktigt så inser jag att jag tyckte att jag var tjock även när jag var smal.... För mig är det mycket känslor inblandat när det gäller mat, och så har det alltid varit sen jag var barn. Mat för att fira, mat för att trösta, mat för att pigga upp etc, etc.

Men det är först de senaste åren som det har gått riktigt åt skogen. För fem år sedan vägde jag 103 kilo, vilket är det mesta jag någonsin vägt. Jag gick ner drygt 20 utav dom kilona med hjälp utav Cambridge kuren. Den nya vikten höll jag i ca tre år. Det senaste året har jag gått upp allting igen, och vägde för tre veckor sen 101 kilo...
Jag har nu kört pulverkur i drygt två veckor för att bryta mina dåliga matvanor helt och väger just nu 94 kilo. Jag räknar med att lägga på mig två kilo direkt när jag börjar äta mat igen så jag har angett min startvikt här på Matdagboken till 96 kilo. Mitt mål är att väga 70 kilo, och alltså kvala in som "normalviktig" enligt BMI-skalan. Men det absoluta drömmålet vore 65 kilo....
Mitt absoluta drömmål 65 kilo var vikten jag hade för 10 år sedan, och då mådde jag fantastiskt bra!
Utöver själva viktmålet är mitt mål även att få in träning i mitt liv igen, jag har blivit alldeles för lat på sistone! :)
Jag vill ha tillbaka lite kondition och styrka i kroppen igen.

Mest skriver jag väl för att påminna mig själv om vad jag håller på med, kanske kan jag få utlopp för lite känslor här istället för att döva dom med mat... men jag tar väldigt gärna emot tips och uppmuntran på vägen, jag vet att det inte kommer att bli lätt!
Men ååhh vad jag längtar till att komma i mål! :)
8 maj 2012 22:07
3

Man kan tydligen äta för mycket även på LCHF-kost....

Man kan tydligen äta för mycket även på LCHF-kost... Jag har tidigare haft problem med hetsätning, då framförallt på kolhydrater och socker. Det var en av anledningarna till att jag ville testa LCHF, för att försöka komma bort från det och slippa suget efter socker. Idag efter lunch fick jag det otroliga suget igen. Jag var mätt efter lunchen, men ändå kände jag tvånget att äta mera. Så det gjorde jag, tills jag kände mig lätt illamående. Massa ost, skinka, philadelpia, turkisk yoghurt, nötter o makrill satte jag i mig helt i onödan. Men jag höll mig iallafall till LCHF-godkända matvaror när jag hetsåt, så fastän jag är besviken på mig själv är jag samtidigt lite nöjd. Det hade kunnat vara mycket, mycket värre.... Har funderat en del på varför suget uppstod igen. En möjlig förklaring är att jag inte har hållit mig till strikt LCHF kost. Födelsedagskalas både söndag och måndag innebar fusk med både gräddtårta och smörgåstårta. Trodde att jag skulle kunna "unna" mig det vid speciella tillfällen, men det kan jag inte verkar det som. Socker verkar direkt trigga igång mina dåliga vanor. Och mina dåliga vanor är ju vad som har gjort mig så överviktig som jag är nu. Ska försöka att verkligen köra strikt LCHF från o med imorgon. Någon som har upplevt något liknande, överätit på LCHF?

Kommentarer

  • 8 maj 2012 22:14
    TOS72
    mmm jag med. Jag tycker jag fick dåliga portionsuppfattningar av LCHF. Glupskt och det fortsatte sen när man gick över till blandad kost och det höll inte riktigt. Gick upp 5 kg på ett år. Nu räknar jag kalorier och äter av allt det känns jättebra, men man skall ju ta det som passar en bäst.
  • 8 maj 2012 22:45
    lejonell
    Om du äter mejeriprodukter t ex yoghurt och grädde finns definitivt en risk. Laktos kan trigga ditt sug. Läs mer här. [LANK]http://www.annahallen.se/hur-ar-det-med-mejeriprodukter[/LANK]
  • 9 maj 2012 10:32
    Jen34
    Tack! Skönt att höra att det finns fler än jag som har trillat dit. Tror att jag verkligen måste försöka hålla mig från kolhydrater o socker, min kropp verkar inte fixa det, inte än iallafall. Intressant det där med laktosen, jag äter en del mejeriprodukter... har svårt att äta varm mat på morgonen, och då är det lättare att äta lite yoghurt istället. Ska försöka få i mig lite ägg istället till frukost o se om jag märker någon skillnad! :)

Logga in för att skriva en kommentar.