icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
"På måndag ska jag börja mitt nya liv..."

Tjej, 34 år gammal, som har hunnit med otaliga försök att gå ner i vikt. Nu ger jag det ett riktigt seriöst försök och provar något nytt för mig, nämligen Matdagboken och LCHF-kost. Jag ska oxå försöka inse att det här kommer att ta tid, vilket jag tidigare har haft svårt för, så jag har nu köpt ett års medlemskap på Matdagboken. Jag försöker hitta ett sätt att leva på, inte bara ett sätt att gå ner i vikt snabbt.

Jag har pendlat mycket upp o ner i vikt i livet, min stora last är socker och kolhydrater, och jag har haft problem med hetsätning i perioder. Jag har alltid, så länge jag kan minnas, tyckt att jag har varit tjock.... nu när jag verkligen är tjock på riktigt så inser jag att jag tyckte att jag var tjock även när jag var smal.... För mig är det mycket känslor inblandat när det gäller mat, och så har det alltid varit sen jag var barn. Mat för att fira, mat för att trösta, mat för att pigga upp etc, etc.

Men det är först de senaste åren som det har gått riktigt åt skogen. För fem år sedan vägde jag 103 kilo, vilket är det mesta jag någonsin vägt. Jag gick ner drygt 20 utav dom kilona med hjälp utav Cambridge kuren. Den nya vikten höll jag i ca tre år. Det senaste året har jag gått upp allting igen, och vägde för tre veckor sen 101 kilo...
Jag har nu kört pulverkur i drygt två veckor för att bryta mina dåliga matvanor helt och väger just nu 94 kilo. Jag räknar med att lägga på mig två kilo direkt när jag börjar äta mat igen så jag har angett min startvikt här på Matdagboken till 96 kilo. Mitt mål är att väga 70 kilo, och alltså kvala in som "normalviktig" enligt BMI-skalan. Men det absoluta drömmålet vore 65 kilo....
Mitt absoluta drömmål 65 kilo var vikten jag hade för 10 år sedan, och då mådde jag fantastiskt bra!
Utöver själva viktmålet är mitt mål även att få in träning i mitt liv igen, jag har blivit alldeles för lat på sistone! :)
Jag vill ha tillbaka lite kondition och styrka i kroppen igen.

Mest skriver jag väl för att påminna mig själv om vad jag håller på med, kanske kan jag få utlopp för lite känslor här istället för att döva dom med mat... men jag tar väldigt gärna emot tips och uppmuntran på vägen, jag vet att det inte kommer att bli lätt!
Men ååhh vad jag längtar till att komma i mål! :)
4 maj 2012 16:55
4

Ny här, nystart och test av LCHF

Så var det då dags för ett nytt försök att ta tag i sig själv, gå ner i vikt och komma i form.... jag kan erkänna att jag känner mig lite skeptisk, och lite nervös... jag har ju försökt så många gånger förut, lyckats ett tag och sen har det av olika anledningar misslyckats. Jag är otålig och har jag bestämt mig så vill jag ha resultat snabbt. Skulle helst bara vilja lägga några veckor på att gå ner i vikt, och sen inte behöva bry mig alls. Men... så funkar det ju inte. Det kommer att ta betydligt längre tid än några veckor för mig att gå ner alla mina överflödiga kilon. Bara för att komma ner till vad som enligt BMI är normalvikt så behöver jag minska ca 25 kilo. Mitt mål är 70 kilo, det är 26 kilo från vart jag är idag. Jag har kickstartat min viktminskning med en pulverkur på drygt två veckor, när jag började med den var min vikt tresiffrig... största anledningen till att börja med pulverkur var ändå att få ett rejält brejk från mat och alla mina dåliga vanor. Nu tänker jag ge LCHF en chans, jag tror att det kan passa mig som är väldigt känslig för socker och kolhydrater. Förhoppningsvis kommer det att kännas som ren lyx att äta enligt LCHF efter att bara ha levt på pulver ett tag, och jag kommer inte att sakna pastan och brödet... det är så jag har tänkt mig det iallafall, men jag misstänker att det inte kommer att bli lätt iallafall. Ni som kanske har kört LCHF, har ni några goda tips att dela med er av till en nybörjare? :) Jag älskar kolhydrater och är lite rädd för fett, så det blir en utmaning för mig! /Jen

Kommentarer

  • 4 maj 2012 18:50
    aregnisw
    Hej Jen och välkommen bland oss som äter Lchf jag började i slutet av januari blev plusmedlem med och det är en väldigt bra fördel för du hittar massor med bra recept i matdagbokens receptbank. Jag har inte haft varken huvudvärk eller mått illa sen jag började med Lchf. Och jag är aldrig hungrig men jag kan absolut inte äta hur mycket som helst utan jag för in varje dag vad jag äter plus vad jag motionerar en del säger att man inte behöver räkna kalorier när man äter Lchf men det klarar inte jag av iaf jag måste hålla ordning på vad jag äter så jag inte överäter, för det gjorde jag i början jag åt tills jag blev proppmätt och gick upp i vikt istället så mitt råd till dig är att föra matdagbok varje dag och hålla koll på att du aldrig överstiger de kalorier som dagens kalorikoll räknar ut åt dig, och det finns experter här du kan fråga med när du är plusmedlem jag har fått mycket hjälp av att fråga Johan och även några vänner som hjälpt mig i början hur jag skulle fylla i så allt blev rätt. Och det finns forumstrådar där man också kan fråga om det är något man undrar över och det brukar alltid vara någon som man får svar av. Alla här på Md är så snälla och hjälpsamma så du har verkligen hamnat i rätt sällskap. Lycka till och massor med Pepp till dig.
  • 4 maj 2012 17:33
    anettyn
    Hej på dej och välkommen i gänget! Är på tresiffrigt själv nu, 118 kg och kör pulver+ lite fast föda av vald art. Åttonde dagen idag med det och jag fick av mej jobbrallorna utan att knäppa upp-har alltså inte vägt mej ännu. Ska äta minimalt med kolhydrater jag med, iaf undvika vitt. Jag var en mackmänniska av stora mått(haha)men nu saknar jag inte ens mjukbrödet. Äter hårdmackor, de är lätta att hålla reda på rent kcal-mässigt och de möglar inte :> Kram t dej och lycka till :)
  • 4 maj 2012 19:21
    carotta
    lycka till. jag kör också hårt med lchf från i måndags och på 4 dar har jag gått ner -0,8 kg så nu är jag på G :)
  • 5 maj 2012 12:01
    Jen34
    Tack snälla för alla fina råd och peppningar! :) Det kan verkligen behövas, för som sagt det här med mat är inte helt lätt! :)

Logga in för att skriva en kommentar.