Jag (kanske) är tillbaka :)
Jahapp, då var man här igen. Siffran på vågen, kurvorna i diagrammen (och byxorna!) talar sitt tydliga spåk - jag är i princip tillbaka på ruta ett. Igen. För femhundrasjuttioelfte gången. Fan.
Fast, nu ska jag vara positiv här. Den här gången börjar jag om innan jag är uppe på min tidigare maxvikt. Förr har jag gått ned några kilo, gått upp dem igen, och gärna 10 till innan nästa försök. Den här gången är jag 2,5 kilo under förra startvikten, samt några centimeter mindre om höfter och midja. Heja mig!
Varför jag försvann? Jo, jag gick in i väggen. Ställde alldeles för höga krav på mig själv, dödsfall i familjen, fick ta bort mitt första husdjur, tufft på jobbet, blev av med jobbet (de sade upp alla), bagage som "hann ikapp" mentalt - pang, boom, krasch. Aj! Har inte jobbat en dag sedan slutet av oktober (fast varit "på gränsen"/sjuk länge innan och stretat emot), men blivit jagad med piskan av våra härliga myndigheter. Vården säger en sak, fk en annan och af en tredje - att få ut minsta krona från välfärdssystemet har varit en kamp. Idag klassas jag som arbetssökande, trots att jag är långt ifrån frisk nog för vanligt jobb ännu.
Varför jag är tillbaka? Jo, för att det är dags att ta tag i vikten igen. Vården tycker jag ska lugna mig på den fronten, men jag orkar inte se siffrorna öka på vågen hela tiden. Har heller inte råd att byta garderob, blir jag större passar snart inga av mina kläder. Fattig som en kyrkråtta. Den här gången är det inte snabba puckar, stora omställningar och enorma prestationskrav som gäller. Bättre är bra nog. Tack hälsocoachen på vårdcentralen!
Mål och hur:
* Sluta gå upp i vikt
* Börja minska i vikt
* Äta grönsaker/frukt dagligen
* Hålla koll på kalorier, helst under 1800 per dag
* Minska ner på colan, men inget tvärt avslut. 3 burkar om dagen nu, succesivt minska ned till 2, sen 1, sen sluta :)
* Försöka röra på mig varje dag, om så bara till postlådan
* Stadigt och långsamt
* Väga och mäta 1 gång i månaden, om jag orkar. En gång i veckan om jag orkar och vill. Vi får se.
* Börja med kosttillskotten igen, ska skaffa dosett (äter ändå mediciner dagligen som jag orfta glömmer)
* Äta helst 3 ggr per dag. 2 duger. 1 är inte bra för mig, så det duger inte.
* Äta precis vad fan jag vill 2 dagar i veckan. På sikt 1 dag, ultimata målet 1 kväll.
* Inte kräva något av mig själv i nuläget, positiv inställning till mig själv och försöka peppa mig själv i stället för att bara se fel och brister. (Åter igen, tack hälsocoachen!)
Jag har blivit tvungen att inse att jag är sjuk, har begränsningar och inte kan prestera i något nu. Jag har kognitiva svårigheter, har tappat en del av mitt ordförråd, har svårt att stava (den här texten har tagit mig låååång tid att skriva), tappar ord i tal, har uruselt minne, har extremt låg energi att hushålla med, blir fort trött och drabbas lätt av bakslag. Men är ändå mer positiv mot mig själv nu, och det hjälper lång väg. Har börjat skriva igen också, även om det tar tid och inte blir bra så är det helt okej, för jag gör något jag gillar för min skull.
Matdagboken kommer jag främst använda för att registrera vikt och mått, samt för bloggen. Kanske ger jag mig på forumet också, kanske inte. Minns denna sida/community som trevlig, och pepparna jag fick av käre Svalu betydde jättemycket för mig, även om jag schabblade bort den kontakten när orken för allt tog slut. Förlåt!
Blev en wall of text idag, men det var vad jag kände för. Hej igen, till er som mot förmodan minns mig, och hej till alla andra :)
Gillar
Kommentarer
-
Har aldrig varit i väggen...men haft motgångar som knäckt mig.
Den bästa investering du kan göra är den till dig själv.
Det ger så mycket positivt i retur att må bra i sig själv.
Ta ett steg i taget, stanna och vila då och då...fortsätt gå...men aldrig tillbaka...så bestämde jag mig...och att jag vill leva.
Att förändra sina (o-) vanor tar tid...och varje sak räknas och ger resultat på längre sikt.
Var förberedd på fallgropar...men efter regn kommer solsken och jag tror du glimmar i solstrålarna.
Varmt lycka till på din resa.
-
Hej
Välkommen tillbaka
Jag är själv "ny " här sedan januari och både den fantastikska stämningen , allas kunskaper och erfarenheter som delas och motivationshöjande peppningar har hjälp mig enormt .
Både att gå ner i vikt men nu att också försöka hålla nollan
-
Välkommen tillbaka, ta det lugnt
Logga in för att skriva en kommentar.