Yes!
Okej, nu är jag tillbaka på banan. Har vänt vikttrenden! Börjar krypa neråt i ett långsamt långsamt tempo, men hellre det är att börja gå upp ;)
Haft noll matlust denna vecka, så ätit alldeles för lite. Har blivit mycket mindre skräpmat också, har ersatt mina "nödmatsmåltider" med nudlar. Man kan tycka vad man vill om snabbnudlar, men de innehåller långt ifrån lika mycket onödigt som en plusmeny på donken, eller en fet pizza från något lokalt hak. Ska börja göra egen pizza hade jag tänkt. Pizza är faktiskt bra mat, även om man inte ska äta det allt för ofta, bara den görs med tunn hemmagjord botten och toppas med kvalitetsråvaror. Jag tror inte på förbud mot vissa livsmedelsgrupper, jag tror på kontrollerat intag och balans. Och framförallt kvalitet!
Jag har börjat försöka leva efter mottot att jag kan äta vad som helst, men med måtta och kvalitet. Tex är en hemmagjord pizza nyttigare och godare än en köpt, och att äta en sådan en lördagskväll då och då är inte katastrof. Att äta en dessert när man firar tex årsdagar, eller födelsedagar är inte heller fel, om man gör det rätt. Att köpa kanske 5 st fina, dyra chokladpraliner som smakar gott, är mycket bättre än att köpa ett lass billig lidl-choklad och trycka i sig stora mängder på kalorifronten. 5 praliner kostar ca 50-70 kronor, men hur dyrt är inte en chipspåse, dipp, gräddfil, en chokladkaka, ett glasspaket och lite smågodis (min gamla standrard, haha). Det är dyrare med det gamla! Och jag äter mejeriprodukter igen, men jag håller mig till ost. Ost mättar bra, smakar otroligt gott och jag är alltid sugen på det. Men jag köper inte en stor, billig ost och äter hela - jag köper mindre ostar, som är godare och äter det i små porioner ihop med annan mat. Blir jag bjuden på fika tar jag, men i små mängder och de bästa alternativen som erbjuds. Enkelt! Varför har jag inte fattat tidigare?
Helt plötsligt har jag fått frihet, och känner inte livsstilsförändringen som något plågsamt, betungande och krävande, utan som ett alternativ. Visst får jag kämpa för att inte falla tillbaka, och visst går det åt skogen rätt ofta, men det känns bättre nu.
Jag kommer fortsätta vara ganska inaktiv här, jag prioriterar annat just nu. Jag är med i BL, jag mailar när jag orkar och hinner, och jag skriver ett och annat blogginlägg då och då. Jag registrerar enstaka livsmedel och måltider, för att kolla så det inte skenar iväg. Men i övrigt prioriterar jag min utbildning, och mitt nya intresse i geocaching. Jag prioriterar också sömn, jobbar på att få en sömnrytm som fungerar. Jag försöker hitta tid och ork att laga god och nyttig mat, och försöker hitta alternativ nödmat de gånger orken inte räcker till. Jag säger nej och stopp, jag måste prioritera hälsan. Men efter att ha kommit bort från gamla jobbet, så återvänder så sakteliga ork och lust, även om det går långsamt och vissa dagar är lika illa som förut. Men jag har HOPP nu. Jag tror på mig själv!
Matdagboken är fortfarande ett jättebra stöd, en finfint plattform och ni kommer inte bli av med mig i första taget!
Gillar
Kommentarer
-
-
Du är målmedveten och har hittat din grej. Du kommer att fixa det här!!
-
Mycket roligt att läsa ditt inlägg. Jag säger som Emmi här ovan, det här kommer du att klara. Det behöver inte göras märkvärdigt, de där tankarna kommer du långt med.
Tyvärr har jag också återfått de tappade kilona jag kunde skryta med runt årsskiftet. Men det rår jag för själv.
Pepp på dig och fortsätt kämpa.
Logga in för att skriva en kommentar.