Matdagbok

Ja det är faktiskt bra att skriva in vad man äter. Då tänker man till lite istället för att bara äta... Å man kan se mycket lättare vad man äter "fel" Nu har jag kommit igång å träna, men jag går inte ner i vikt eftersom jag äter som jag brukar. Sen väger iofs muskler mer än fett också.. Men jag vill gå ner i vikt! Kunna se nåt resultat på vågen! Har mätt min midja också, men tror inte det förändrats något heller tyvärr. Är inte ett dugg peppad å ändra min kost...men tänkte försöka använda denna matdagbok lite iaf...

Kommentarer

18 januari 2011 10:43

nette71

Genom din träning och din matdagbok kommer du med all säkerhet att se resultat, men kanske inte på en gång och kanske inte så fort. Genom att du bokför allt du stoppar i munnen kommer du bli mer och mer medveten och tids nog ändra på allt fler saker i kosten.... jag är övertygad :) Ge det tid och mät fettprocenten lite då och då .... man kan verkligen bli förvånad att vikten inte går ner ett dugg, men att fettprocenten i din kropp minskar. Bara DET är ju fantastiskt. Lycka till !!!
18 januari 2011 10:53

Xara

Det kan påverka mer än man kanske tror att skriva matdagbok! Själv har jag t.ex. börjat undvika saker som kräver att jag slår upp dem i livsmedelsdatabasen, för det tar sådan tiiid med min tydligen sega (?) uppkoppling :-D...

Logga in för att skriva en kommentar.