icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
En man på 36 vintrar som dom senaste 20 åren har hållt på med styrketräning, fast då jojo tränat. Då vissa motgångar i livet har satt stopp för träningen i mellanåt. Nu däremot så känner jag att jag är på banan, firman avvecklad med flaggan i topp, det nyinköpta huset är renoverat mm mm. Så nu kör vi, denna gången permanent. FRAAAAAAAAAMÅT !!
14 mars 2012 11:52
4

Onsdag

Hej på er igen (om det nu är någon som läser) Vi börjar med måndag eftermiddag. Då var det styrketräning av rygg & axlar samt bastu i 20 minuter. Jag har lagt om min styrketräning helt numera. Innan körde jag 10-20 rep, men nu så försöker jag hålla max 4 rep/ set utom på axlarna.Måndagens träning gick riktigt bra, bra kontakt i både axlar & rygg. Tisdagen var det vilodag från träningen, då det var ishockey, KRIF spelade mot Olofström i kvalserien till Allsvenskan. Onsdag morgon började med en bra frukost som bestod av havregrynsgröt med mjölk. Vidare in till jobbet för att sedan åka ut till Blekinge Health Arena och träna funktionell träning med Miro Zalar (Den gamla stavhoppar legenden). Och jag kan lova er, man blir trött av hans träning, sen så har jag en pulsklocka på mig också. Så han ser om man myglar ;) Efter träning och dusch så var det tillbaka till jobbet för att inta ett mellanmål bestående av en protein drink & en banan. Just i skrivande stund så inväntar jag lunch, jag kan säga att NU ÄR JAG HUNGRIG. Om ni skulle vilja så kan jag lägga upp mitt kostschema, vad och när jag äter. Kan även dela med mig lite träning och tips. Bara hör av er. Hej hej, så hörs vi

Kommentarer

  • 14 mars 2012 13:03
    LadyG
    Med tanke på hur mycket du tränar borde du ha en ganska hög förbrukning? Har aldrig förknippat hockey med något annat än slit, massor av intensiv träning och jobb, har jag fel? Hoppas du får bukt med dina kilon, helst utan att det drabbar formen allt för mycket.
  • 14 mars 2012 14:10
    Krifadde
    Jag spelar inte hockey, är bara en aktiv åskadare som även jobbar i föreningen. Var lite otydlig i min text innan :)Men däremot så tränar jag styrka och funktionell träning 4-6 dagar/vecka.
  • 14 mars 2012 14:59
    LadyG
    Aah, jag tänkte du var back eller nått eftersom du kör mycket styrka, tänkte du behövde det för att platta till motståndare eller nått. :-) Fast styrka är bra att ha annars också iofs :-)
  • 14 mars 2012 15:46
    Krifadde
    hahaha ja man kan nästan tro det ;) Ja lite styrka är aldrig fel ;) Satte ett nytt pers på biceps curl för ett tag sedan ;)

Logga in för att skriva en kommentar.