Dag 20 av 20 - LadyFats lilla sommarsatsning är över!
Gooooooooomorron! Idag är det dagen D - sommarsatsningen är officiellt över och ikväll vankas det rejäl fest! Hur har det gått då? Jo, ta mej tusan, det har gått bra! Vikten imorse stannade på 74,7 vilket ger ett minus på ca 2 kg under den här perioden. Jag har fått till 16 träningspass och kroppen känns smalare - fick en komplimang av min mamma när jag träffade henne förra helgen då hon sa att jag såg smal ut. Tack för den morsan!
Jag har fikat med kladdkaka en gång, och haft en dag med familjen då jag ätit gott utan att tänka direkt på kalorierna. Man kan ju fundera på vad målet för satsningen var, om kladdkaka och grillning + efterrätt + fika inte är att misslyckas med satsningen, och mitt mål har varit enkelt: hålla kalorierna de flesta dagar och inte tillåta några oplanerade utsvävningar samt att inte överäta och inte dricka någon alkohol, som utan undantag leder till det förra. Jag åt det som bjöds de här gångerna, men spårade inte ur efteråt och köpte godis och glass, eller lät utsvävningarna "sprida sig" till flera dagar än de planerade. Och det är ju uppenbarligen ett vinnande koncept: en fika med kladdkaka kommer inte att förstöra min viktnedgång på sikt, så länge jag håller mig till bara den fikan. Frekvensen är nog också viktig: jag har hållit mig till en dag per helg och inte mer.
Så, jag har alltså nått mitt första delmål, nämligen under 75 kg. Dock inte "officiellt", den registrerade vikten från förra veckan ligger på 75 exakt, och på måndag blir det säkert ett litet plus efter helgens festligheter. Vilket inte är någon fara - jag närmar mig målet och även om det är två steg fram och ett steg bakåt, så är det iaf inte ett steg fram och två steg bak. Målvikten kommer närmare och inte längre bort, vilket är det viktigaste!
Ikväll är det som sagt dags för 30-årsfest och gårdagen bjöd på diverse frestelser i och med att min vän P, som jag ska ha festen med, kom förbi med två tårtor och jag bakade dessutom en kladdkaka som komplement. Var otroligt sugen på att smaka, men P är till och med större perfektionist än mig och hon hade slagit ihjäl mig om jag hade serverat tårtan ikväll och det saknades en bit. Alltså, på riktigt - hon hade dödat mig med sina bara händer. Och jag kände att det faktiskt inte var värt det, så jag lät bli att smaka. Dock tror jag kladdkakan kommer bli en hit, den verkar vara extremt kladdig. Mums!
Lyxade till det med mjukt, vitt bröd igår istället för den vanliga knäckemackan, och det smakade ljuvligt. Jag skriver lyxa till det, för jag har börjat ogilla termen "unna sig". Om man "unnar sig" låter det som om man avviker från en plan och gör något förbjudet, men jag ser inte på mat på det sättet. Vitt bröd är supergott och jag mår inte dåligt av kolhydrater och det är inget som jag kommer utesluta ur mitt ätande. Godis, glass och bullar är inte heller förbjudet - det handlar bara om att välja sina tillfällen. Det är en lyx i vardagen och det ingår definitivt i min diet, men inte allt på en gång, och inte hela tiden.
Planen för nästa vecka är att äta bra i början på veckan och träna tisdag + onsdag. På torsdagen är det festival som gäller och det kommer bli en del alkohol och dålig mat. Är dock rätt skönt att det inte är som på Sweden rock, då vi åkte ner redan på tisdagen och det blev fem dagars festivaldiet, utan bara tre dagar. Festivalen vi ska till är Skogsröjet, som ligger en bit utanför Norrköping, så det tar bara ett par timmar att köra dit, vilket också är najs.
Nej, nu ska jag röja upp lite härhemma och förbereda inför kvällens festligheter! Ha en fin lördag allihop! :)
Gillar
Kommentarer
-
Toppenlörda' 🌹👍
-
Grattis till delmålet! Kul att läsa om någon som inte heller utesluter kolhydrater helt, utan bara väljer sina tillfällen, jag försöker köra samma princip. Tror på att det blir en hållbar livsstil på det sättet.
-
Hoppas det blir en lyckad 30-årsfest och STORT GRATTIS!
-
Hoppas att din fest blir rolig och stort grattis!
-
Härligt jobbat!! :-D
Logga in för att skriva en kommentar.