Fastedag igen

Fastedag och det går faktiskt ganska problemfritt. Drygt en timme kvar till dagens andra mål och jag har inte varit speciellt hungrig, eller haft huvudvärk. Jag har tagit några promenader under dagen, och det har känt avstressande. Ser fram emot att väga mig i morgon. [FET]Edit:[/FET] Sitter och läser om 5:2-dieten på forumet. Nu tror jag ju att alla sätt är bra utom de tråkiga, men det verkar som om jag kommit över på fel sida av motorvägen. Jag tror på 5:2-dietens långsiktiga verkningar, dvs att fasta lite då och då är bra för hälsan. I alla fall blev jag övertygad om det efter att ha sett programmet på vetenskapens värld om denna diet. Men jag vet att detta kommer vara en stor ansträngning för min kropp/mitt psyke, eftersom jag tycker att det är obehagligt att vara hungrig. Därför provar jag mig fram. Första veckan räknar jag inte. Det är nog den första gången jag försökt att följa en diet där jag inte tappade 2-3 kg första veckan. Ska jag vara riktigt ärligt, jag stod i stort sätt still. Första fastedagen var jättejobbig, jag förlorade en massa kilon, och på 3 icke-faste-dagar vann jag tillbaka vartenda gram. Nästa fastedag gick jag knappt ner alls, men låg å andra sidan kvar på samma vikt de efterföljande icke-fastedagarna. Men efter det har det som sagt var trillat neråt i ganska rask takt. Jag följer tre regler, som jag bestämt från början. Regel 1) Fastedagen ska vara strikt. Regel 2) Jag ska äta måttligt när jag bryter fastan Regel 3) Se till att jag får min dagliga halvtimme av motion Sedan i söndags har det kommit en regel till... undvik socker-chocker. Eftersom jag inte äter godis (men dricker läsk) är det inget större problem... jag moffar helt enkelt inte i mig godis. Men jag kan äta ganska mycket bröd på en och samma gång, och jag dricker gärna läsk. Dvs fram till nu. På ganska kort tid drack jag ca en liter läsk (jag var törstig och hade varit på promenad, så lite kan det motiveras), men jag mådde riktigt dåligt efteråt. Så det får gå bort - lika bra det. Men annars inga regler. Inga restriktioner på energi-intaget. Jag äter om jag blir hungrig, precis som tidigare. Bara fastedagar som får utgöra undantag. Och just nu går jag ju ner i vikt trots allt. Och det är här jag känner att jag kör på fel sida av vägen, då alla verkar hålla någon form av diet även de andra dagarna. Måste man det?

Larsons blogg

Fastedag igen

Kommentarer