Ofta smĂ€rtsamma kramper i benen đ
Ofta smÀrtsamma kramper i benen.
Jag fÄr tyvÀrr vÀldigt ofta kramper i mina ben / fötter, bÄde dagtid och nattetid.
Har ni nÄgra bra tips, som kan hjÀlpa mig?
Jag dricker gott om vatten, har ökat saltmĂ€ngden och Ă€ter Magnesiumtabletter.Â
( Àter Keto )
Kommentarer
-
Att ta D-vitamin kan hjÀlpa kroppen att ta upp magnesium och kalcium, Àven att stretcha innan lÀggdags eller nÄgra gÄnger under dagen.
Att Àta nÄgot innan lÀggdags kan hjÀlpa men om du Àter betablockerare sÄ kan det bli vÀrre, och nÀr man blir Àldre Àr det vanligare med kramp i benen nÀr blodcirkulationen blir sÀmre. Att hÄlla fötter och ben varma ökar ocksÄ blodcirkulationen och kan hjÀlpa mot kramp.
-
Tack för snabbt och bra svar. GĂ„r genom dina â tipsâ och konstaterar att det enda jag kan prova som jag inte redan gör, Ă€r att strecha đ
-
Hoppas det hjĂ€lperđ
Logga in för att skriva en kommentar.