Love or hate. Kolhydrater, socker eller socker.
Jag befinner mig fortfarande kvar i mitt sockersug. Bullar, bröd, ja allt vitt vill jag ha. Så fort jag blundar så ser jag en semeljävel. Det hjälper mig inte att jag varje dag går förbi världens bästa konditori. Ååå . På måndag är det semlor på jobbet och jag tänker baka min egen, så att jag också kan få vara med på fikat. Självklart vetefritt och utan socker. Receptet hittar du på den länkade hemsidan:
Kolhydrater. Många pratar alltid om kolhydrater. Hur mycket man man plocka bort, vilka kolhydrater ska jag undvika, är det skillnad på att äta en pastatallrik och en bulle? Jag har alltid undrat vad det är som händer i mitt kropp när jag äter kolhydrater. Det är också viktigt för mig eftersom min kropp, pga kortisonet och min insulinresistens som gör att sockret liksom klistrar sig fast lite extra på mig. Blodsockret och blodtrycket blir lite högre när jag överkonsumerar för mycket av det goda. Filmen nedan ger oss en hint. Hur gör du i din kost? Räknar du bara dina kalorier eller är du nogrann med att inte äta för mycket snabba kolhydrater?
Gillar
Kommentarer
-
Jag har kanon värden på mit blodsocker, men plockat bort allt socker och vetmjöl ur maten då rasar vikten, har helt ren mat utan tilsatser och inga lightprodukter,
VAr skriver jag det, förut var semla med varm mjölk min faborit som jag älskade, nu blir jag inte ens sugen när jag ser en har inget socker sug, äter jag socker i dag så blir jag trött och hänig, nästan bakful, tror jag ska jag väl säga tihör den minortet som inte blir bakful av sprit, om jag låter bli sockret till.
-
Vad härligt Afkrut. Du verkar ha stenkoll på läget och vara duktig på att hålla dig borta från sötsaker. Längtar tills jag är där också. Vill få bort mitt beroende så gott de går. Är man en sockergris så faller man lätt dit 🐷🐖😉
-
Testa till att börja med att inte äta lightprodukter får du se vad som händer, jag har tagit bort alla skadliga E-numer och inget margarin bar smör eler olja, sötningsmedel i mat när det måste vara honung, måste det var socker råsocker. Det påverkade hela min krop både kondition och jag svetas inte längre.
Som jag märker det trigar lightprodukter socker suget, har testat i 40 år inna jag fan denna väg så har kört huvudeet i väggen många gåner, i dag vet jag vad vågen visar inna jag väger mig käner om jag går upp eller ner. Gjorde ett försök gå ner i vikt med att byta ut socker mot ligt produkter har aldrig i hela mit liv varit så godissugen och måde fruktansvärt dåligt, orkad ingen ting.
Jag säger inte att det som funkar för mig hjälper dig vi är så olika men önskar dig lycka till med din väg.
-
Snabba kolhydrater höjer blodsockret och skapar mera sug..medan långsamma kh håller det mera stabilt. Har väl ett lägre GI antar jag.
Är inte så påläst( bara egen erfarenhet ) men avhåller mig från vitt mjöl, ris och pasta, rent socker och sötn.medel i stort.
Äter dock alla grönsaker (dom ovanjordväxta är bättre ) , lite frukt och bär.
Kolhydrater och fett går inte ihop så där måste man välja de bästa kh....och vara i balans dem emellan.
Att baka en massa alternativt bröd är inget för mig då det är min värsta trigger.
Bättre att låta bli. Jag har dock gjort semlor enl. 56kkilo-recept...men en sån är inte "gratis" kalorimässigt heller. Dessutom triggar även den....😳👎
Bättre att avstå helt och ta några jordgubbar / hallon med vispgrädde istället
Rena lyxen, tycker jag.
Så tänker jag iaf . Lycka till 👍
-
Håler med Bella men äter ett fröbröd är bra kalorier inget vanligt mjöl i, det ena är nypnmjöl och det andra bar frömjöl i, 94 gram brd 212 kcal är vad jag behöver plus soppan jag dricker till frukost brukar bli 370.- 400 kcal sen ett äpple 10 med första koppen kaffe, då blir jag inte sugen fören lunch dax om ens sugen då men äter på bestämda tider. Men vet det är för dyrt för LCHF jag räknar kcal.
Logga in för att skriva en kommentar.