icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag skriver om mest om min viktresa, hur den går, vad jag känner mig o.s.v. från dag till dag. Förhoppningsvis lycka jag ju i slutändan, men får se hur vägen dit blir :)
Följ min andra blogg också där jag skriver mer om mig själv och min viktresa:
http://cupcakedream.bloggplatsen.se/
28 augusti 2011 10:04
3

Muskler eller fett?

Hur vet man om det är muskler eller fett man får? Har tränat en hel del på sistone och försöker göra det varje dag men ändå har det stått still på vågen i ungefär 2 veckor. Midjemåttet har också varit detsamma och jag har hållit kalorierna så gott det går. Jag vet inte riktigt hur det funkar när man bygger muskler och vad som händer riktigt så jag har lite svårt att veta :s

Kommentarer

  • 28 augusti 2011 12:23
    Jag har läst någonstans att när man tränar så kan ibland musklerna binda vatten en eller ett par dagar efteråt. Vet inte hur mycket sanning det ligger i det, men kanske kan det vara en förklaring. Sedan är det ju lätt hänt att man blir hungrigare och äter mer när man tränar, men jag ser att du reggar maten så det borde du ju ha koll på. Tänk också på att det som står som ditt kaloribehov är vad du ska ligga på ifall du vill stå stilla i vikt. Om du vill minska bör du ligga under det - 500 kalorier mindre/dag ger en viktminskning på ungefär 0,5 kg i veckan - och äta upp max 60% av dina motionskalorier. Lycka till framöver med både träning och kost!
  • 28 augusti 2011 12:51
    okej, vad är tanitatest och vad gör man då? :) aha, okej. Tack så mycket för hjälpen! Ska se efter om jag behöver ändra på något och se hur det går :)
  • 28 augusti 2011 16:12
    Aha, okej :) tack å mycket

Logga in för att skriva en kommentar.