Muskler eller fett?

Hur vet man om det är muskler eller fett man får? Har tränat en hel del på sistone och försöker göra det varje dag men ändå har det stått still på vågen i ungefär 2 veckor. Midjemåttet har också varit detsamma och jag har hållit kalorierna så gott det går. Jag vet inte riktigt hur det funkar när man bygger muskler och vad som händer riktigt så jag har lite svårt att veta :s

Kommentarer

28 augusti 2011 12:23

Aradil

Jag har läst någonstans att när man tränar så kan ibland musklerna binda vatten en eller ett par dagar efteråt. Vet inte hur mycket sanning det ligger i det, men kanske kan det vara en förklaring. Sedan är det ju lätt hänt att man blir hungrigare och äter mer när man tränar, men jag ser att du reggar maten så det borde du ju ha koll på. Tänk också på att det som står som ditt kaloribehov är vad du ska ligga på ifall du vill stå stilla i vikt. Om du vill minska bör du ligga under det - 500 kalorier mindre/dag ger en viktminskning på ungefär 0,5 kg i veckan - och äta upp max 60% av dina motionskalorier. Lycka till framöver med både träning och kost!
28 augusti 2011 12:51

Loveya

okej, vad är tanitatest och vad gör man då? :) aha, okej. Tack så mycket för hjälpen! Ska se efter om jag behöver ändra på något och se hur det går :)
28 augusti 2011 16:12

Loveya

Aha, okej :) tack å mycket

Logga in för att skriva en kommentar.