Viktnedgång måste få ta tid
Viktnedgång måste få ta tid.
En kraftigt Övervikt kom inte på en natt den har kommit under en längre tid, för att hinna med i huvudet och ändra förhållningsättet till mat så måste man ändra tankesättet som arbeta med sina känslor.
Det är känslorna som ställde till det många gånger. Man åt när man var ledsen, när man mådde dåligt när man Var glad.
Man tog alltid mat som ett skäl till att äta under dessa stunder.
Jag har läst flera som skulle vilja ta en tablett sedan, så ska fettet bara rinna av dom.
På andra sidor utanför Matdagboken.
Deras önskan är det, men att gå ner i vikt måste få ta tid för ett bibehållet och lyckad resultat.
Att få ner i vikt är inte det svåraste, utan det svåra är att bibehålla vikten efter viktnedgången, det är då den riktiga utmaningen kommer.
Jag satt och funderade på när började jag min viktresa? Maj år 2021 var månaden jag tog tag i det riktigt odentligt.
Jag hade gort lite innan, men det riktiga arbetet började då.
Jag står idag 39,3 kilo lättare, min kamp med känslorna var något som var tufft.
Jag var ju så van vid att ta till maten i olika siuationer i livet.
Det var det svåraste för mig att inte göra detta dagligen.
Jag kämpar än idag med tankesättet som känslorna, ibland hamnar man i en svår siuation i livet, då vill man gärna bara äta och inte tänka på något annat.
Men jag gör det inte, jag ser Vad jag lyckades med och jag vill inte tillbaka dit jag var innan.
Jag har låtit min viktresa ta tid, det har varit bra för mig och mina tankar.
Jag forsätter framåt mot målet, det är inte många kilon kvar, jag ska lyckas 💪
Gillar
Kommentarer
-
Så är det ju...som paloma skrev häromdagen...att ibland ” känner man sig” som sitt tyngsta jag ...även om nan väger avsevärt mindre.
Varför är man aldrig helt nöjd med sig själv ?
Du är beundransvärd...har en klok och bra inställning...för visst har man velat ” gå ner i sömnen” typ...inte velat förändra i grunden....men idag vet man ju bättre ..om det ska fungera livet ut , så behöver man jobba på det ...inget kommer gratis...och att ha en delaktig partner är guld värt.
Min fjällgubbe är bäst på att göra goda sallader...då gör han gärna det 🥰👍
Väger allt åt oss dessutom ✌️så han blir ju mer ” medveten” samtidigt. Win-win.
Lycka till och njut av livet. Det pågår NU.
-
Jag känner igen mig Mingel.
Jag fattar heller inte forfarande att jag har mindre klädstorlek jag har hållt på göra som du köpa större storlek som jag inte har längre.
Tack du har gort ett bra Jobb också 👏
Tack Bella50 det har du med.
Jag gillar läsa dina inlägg som tankar kring allt från mat till promenader som viktnedgång
Det håller jag med om att en delaktig partner är guld värt.
Härligt att din man är bra på att göra goda sallader 😋
Så sant. Jag tänker så här om det skulle funnits ett piller som gorde allt så skulle det inte bli långvarigt. Om man inte arbetar med känslorna som tankar så kommer man aldrig till botten med det som fick en att få Övervikten.
Arbeta med det är väldigt viktigt.
Detsamma 💚
-
Stor igenkänningsfaktor i ditt blogginlägg. Utan att arbeta med sina känslor blir det svårt att komma åt de egentliga behoven av att man överäter, använder mat som stresslösare eller medicin mot ångest och nedstämdhet. Det är ett tufft jobb, men vill man få tag i överätningen måste man jobba med tankeprocesser, känslor och inövade obrukbara vanor. Jag jobbar fortfarande med känslor och reaktioner kopplade till stress och känslan av att inte klara av/räcka till. Dessa två aspekter är de största hoten mot att hållas på den vikt jag är nu.
Du har kommit till stor insikt och med den ibagaget gör det etappen "att hålla vikten" lättare på viktresan. I en forskning slog de fast att det tar lika länge att lära sig att hålla vikten som det tar att gå ner....
-
Tack MAS63, för att du delar med dig av dina tankar ♥️
Det är så viktigt att arbeta med känslorna som fick en att äta som man gorde till sin övervikt.
♥️ Jag förstår dig, det är dessa känslor som kan ställa till det.
Därför är det bra att vi alla stödjer varandra i denna forum.
När dessa känslor kommer till mig känner jag som dig vi får kämpa på.
intressant med Forskningen 👍
Så är det, man måste lära sig att arbeta med tankar som känslor under sin viktnedgång.
Sedan måste man arbeta på att bibehålla vikten och sina.
-
Ja, det är nog många som tänker att viktnedgång är en quickfix med genvägar, men oftast har ju uppgången tagit ÅR...
En långsiktig livsstilsförändring har mycket större förutsättningar att lyckas än hårda bantningskurer. ❤
-
Grattis, så fint kämpat, men...39,3 kilo på 9 månader, det kallar jag åtminstone rätt snabb minskning. Se till att du inte försvinner med den takten i fortsättningen
Ha det så bra! -
Så sant MagganD 💚
Det är bättre med långsiktig livstilsförändring.
Än det andra snabbare quickfick.
💚 Tack Lovis ja, det gick snabbt i början,
jag gorde inget annat än att räkna kalorier och röra på mig dagligen.
Idag går det lite långsammare men så länge vågen visar ➖ så är jag nöjd 😊
Ha det bra också 🤗
-
Även i mina ögon är 39 kilo en snabb viktminskning, men jag tänker att när det gäller dig så handlar det inte om att svälta sig får att nå ett mål utan att, precis som du skriver, jobba med känslor och hur du hanterar dem. Bravo!
-
♥️ så är det gittan52 jag har fått arbeta med mina känslor, som jag även gör idag.
Tack 🤗 Jag har inte svalt mig jag har ätit som äter än, all mat som även sötsaker.
Jag räknar kalorier dagligen det var efter jag började räkna kalorier, som kilorna minskade på mig.
-
Nu fick jag ett AHA- moment...för jag har sett i din profil att du skulle gå ner från 84-70...det fixar hon har jag tänkt. Hon är så klok...
men ” fick liksom inte ihop det ”...på nåt vis ändå.🤔
NU , med facit, blir jag än mer impad av dig. Wow säger jag bara. 👏👏
Fortsätt på din resa, njut av ditt smalare / hälsosammare jag...fortsätt sätta upp realistiska mål och strunta i andra...de flesta är bara ” avundsjuka” ... så kommer detta att gå bra.
Supergrattis , verkligen. 💐💐
Senast uppdaterad 5 februari 2022 19:19
-
Tack Bella50 🤗 Jag började min resa utanför Matdagboken ☺ sedan hittade jag hit då hade gort ett stort Jobb ensam.
Jag räknade kalorier i en annan app en app som man inte kunde prata med andra.
Det funkade, men prata med andra är trevligare ☺
Idag räknar jag i Matdagboken och jag trivs bra.
Era livsberättelser som framgångar är en hjälpande hand för mig också.
Erat stöd är fantastiskt 💚 stort tack för dina ord.
-
Grattis till en fantastisk viktnedgång, det är ändå snabbt att göra på 9 månader. Att man inte hänger med i huvudet på en så stor förändring är inte alls konstigt. Det ska helst hålla hela livet så det sköter inte sig själv, man får jobba på tänket och ta stöd av andra i samma situation som här på MD. Jag tycker det har hjälpt mig att läsa andras bloggar i både med och motgång.
Grattis igen🙂👍
-
♥️ tack palmona.
Jag håller med Matdagboken ☺ hjälper till att läsa andras bloggar hjälper mig också.
Jag tycker om att alla är ett stöd för varandra i Matdagboken 🤗
Det är sant att få huvudet fatta tar längre tid.
Arbeta med tankesättet är viktigt.
Du får ha en fin kväll
-
Tack detsamma❤
-
Vilken otrolig bedrift! Fantastiskt! Så trevligt och upplyftande att vi får ta del av din historia med, för min del åtminstone, hög igenkänningsfaktor.
Min fundering och stora beundran är hur du har kunnat hantera dina känslor. Det är för mig en gåta som jag själv inte har hittat någon bra lösning på. Vilken har varit din strategi för att undvika känsloätning?
Logga in för att skriva en kommentar.