icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej!
Jag är en tjej som började mitt nya LCHF liv 2013, den 1 jan, vilket jag inte ångrat en sekund! Jag känner att jag är skapt för denna mat. Är aldrig hungrig, aldrig sötsugen, magen mår perfekt, aldrig sjuk, aldrig snuvig, aldrig hostig, synen har blivit bättre, huden har blivit lenare, håret har blivit mjukt och jag är starkare och piggare. Bara fördelar med andra ord. Har du problem med inflammationer, värk, dåligt immunförsvar, känslig mage eller kanske övervikt. Testa LCHF i en månad! Jag lovar - du kommer aldrig vilja sluta med det. Så snabbt går det! Så snabbt kommer du upptäcka stora förändringar i din kropp. Visst det är en viss omställning i början, men det är ju för att du ska rensa ut alla gifter i kroppen. Jag var inte extremt överviktig, utan hade de där typiska trivselkilona, som så många har när de kommer upp i min ålder (40+) och som är allt annat än trivsamma! Nu har jag gått ned 10 kg, och känner mig inte speciellt överviktig längre. Men min målvikt är 57 kg, och då har jag några kilon kvar! För att nå dit, måste jag nu börja finslipa, och DÅ - måste man få koll på vad man äter lite mer noggrant, då tar jag matdagboken till hjälp, som är ett fiffigt redskap.
29 mars 2014 16:01
5

Paleo LCHF Fasta i 4 veckor

Halloj bloggen! Härliga lördag, med fullt av ännu mer solsken än igår.... ljuvligt! Startade dagen med en lång och skön morgonpromenad. Sedan gick jag hem och gjorde mig en god frukost i form av ett kokt ägg och tonfiskröra, och en kopp the, allt enligt LCHF 10 veckors schema vecka 1. Snart har jag ätit enligt denna LCHF meny i en vecka, och om jag ska sammanfatta kan jag väl säga att det har gått bra. Jag har gått ned 0,5 kg, vilket jag är nöjd med. Maten har varit god och lättlagad. Det jag känt som jag inte brukar känna är faktiskt att jag inte varit lika mätt som jag brukar vara, vilket är ett nytt fenomen, eftersom man inte brukar känna sig hungrig av LCHF. Men jag överlever! Jag vet ju att det beror på att jag nu drar ned på kalorierna, vilket jag tidigare inte räknat över huvud taget. Har bara räknat kolisar. Mot veckosluten brukar jag planera kommande veckas matsedel. Och nu när jag satt och kollade lite på matdagboken upptäckte jag en 4 veckors diet, med Paleo LCHF och Fasta kombinerat. Där man reducerar mjölkprodukterna, och ökar grönsakerna, samt med kokosfett istället. Låter som något för mig! Funderar faktiskt på att testa den. 4 veckor och 4 kilo....utlovas. Nåväl - kan jag gå ned hälften är jag riktigt nöjd. Jag har ju inte så många kilon att gå ned, så kanske att 4 kilo på 4 veckor är lite väl optimistiskt. Vi får se! Någon som testat detta i 4 veckor? Resultat? Sedan är det ju en blandning av fasta med; både 16:8 och 6:1 också. Inga problem för mig som är LCHF:are. Jag har testat både 16:8, och 5:2 och när man äter LCHF är det ju inga som helst problem att hoppa över frukost, eller lunch, eller både och. Det är fördelen med att äta LCHF att suget och hungern försvinner. Gud! Tänk förr när det sög i tarmen var annan timme, vilken sockerråtta jag var! Skönt att slippa det. Det var väldigt jobbigt. Så dags att skriva ut shoppinglistan! Då kör jag väl hela april då!

Gillar

Kommentarer

  • 29 mars 2014 16:23
    utter
    Så duktig som gjort dig av med sockerberoendet!
  • 29 mars 2014 16:41
    Annenmat
    efter fyra veckor på Lchf är även mitt sockerberoende borta. jätteskönt att vara tillbaka på Lchf efter en slarvig vinter.
  • 29 mars 2014 16:50
    Mål57kg
    Det är inte svårt att göra sig av med sockersuget. Det är bara att köra strikt LCHF, max 5 % kolisar, så fixar du det också, uttern, I promise! ge det 2 veckor strikt. Man får äta lite mer fett bara, så försvinner suget. Inte räkna kalorier då.
  • 30 mars 2014 10:39
    Johan
    Snyggt jobbat, fortsätt så! Fortsatt pepp :-) / Johan, Matdagboken.se
  • 30 mars 2014 17:43
    Jessica
    Vad kul att du ska testa de menyn! Ska själv köra igång imorgon, då jag vill slipa lite på formen.Kommer använda måttband som referens istället för vågen dock. Ska bli kul att följa dig och dina resultat :D

Logga in för att skriva en kommentar.