Intervaller och powerwalk

Dagens träningspass är avklarat. Det blev 40 minuters powerwalk och toppat på det drygt 20 minuters intervaller. Eller 23 minuter för att vara exakt. Jag springer i snabbt tempo och går tillbaka på hyfsat plant underlag, en gångstig som är perfekt, totalt 5 gånger. Mitt mål är att öka med en intervall varje gång jag kör denna runda. Alltså 6 intervaller nästa gång men innan dess kör jag ett pass intervaller i kyrkbacken igen. Denna gång blir det enbart löpning uppför och ingen powerwalk. Kör samma antal gånger där d v s 5 rep vilket känns efteråt men oj, vad härligt det är! Trodde aldrig jag skulle fastna för intervaller eller långpass för den delen. Nu ska jag hämta sonen som ska övningsköra ikväll. /MariaM

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.