Har gått upp :-(
Kommentarer
-
Det är jättevanligt med motgångar när man vill gå ner i vikt - så var snäll mot dig själv - tror att de flesta här inne har upplevt bakslag. Sedan har det att göra med hur mycket du väger i dagsläget, om du exempelvis inte har så många kilo i övervikt så blir det svårare för kroppen att släppa dem. Kan vara väldigt många faktorer som påverkar, så var envis! Sedan har det alltid hjälpt mig att föra in maten och träningen i matdagboken varje dag supernoga för att få bättre koll.
-
Det finns många saker det kan bero på, kanske du tappade vatten och sen när du började äta mer normalt igen (för dig) gick du upp vattnet igen. Tänk att det tog tid att gå upp, då är det helt ok att det tar tid att gå ner! Håller med föregående om att du bör använda matdagboken för att föra in mat o träning! Lycka till! & det är ok med steg bakåt så länge du inte glömmer vilken riktning du (i det stora hela) är på väg!
-
Jag har läst igenom dina blogginlägg och har lite frågor: 1 Vad är anledningen till att du vill gå ner 5 kg? 2 Är det LCHF-kost du försöker äta? Oavsett kost så är det viktigt, tycker jag, att man provar sig fram. Om man, som övriga föreslår, registrerar maten i MD och justerar varefter man märker vad som fungerar och inte fungerar. Och du, ”alla” går inte ner ;) Även om så vore så handlar ju din viktminskning och välmående om dig och inte om andra.
-
Tack för alla svar :-) Ska försöka skriva upp mer vad jag äter,,, Anledningen att vilja gå ner 5 kilo,,,då slipper jag min pluffsmage,,,då blir jag mej själv i kroppen igen. Där trivs jag. Ja jag vill testa lchf. :-)
-
Pepp till dig, hoppas det snart vänder!
-
Mata in allt du äter. Väg maten till en början så att du ínte får i dig för mycket. ´Dolda kolhydrater kan dyka upp. Det finns kolhydrater i ex sallad, gurka, lök mm som man kanske inte riktigt tror. En riktlinje är att äta max 20g kolhydrater/dag 80-90% av din kroppsvikt i proteiner och att du ligger på ett kaloriunderskott. Skaldemans ratio kan du söka på lite kul läsning. Det tar tid men kämpa på och var konsekvent och fuska inte.
Logga in för att skriva en kommentar.