Magnus75s blogg

120,8 så upp 400g på 2v med halvtaskig kost och ingen motion. Skadereparationen igång m,en det var ju inte så farligt. Måste sluta småäta på kvällarna bara. Målet för veckan under 120kg till nästa veckas mvägning.

Idag blev det 5km löpning. Helt slut ingen ork. Snitt fart 6m20s inget att skriva hem om. Försökt att inte småäta och äta vanlig maten mindre portioner.

Har inte väågt mig för jag har slarvat med både kost och träning. Frugan har legat inne för akut njursvikt förra helgen så min motivation har inte varit på topp. Får ta tag i det denna veckan

Vecka 5 gjord

Slarvat med maten. Blivit för många kalorier och för lite träning. varit så fruktansvärt trött när jag kommit hem från jobbet. -1,1kg denna veckan iaf det är ju bra. Ska försöka att sluta småäta framför TV:n men det är svå...

Halloj!

Ytterliggare ett bakslag vad gäller vikten. Ligger kvar på min jävla vikt trots kaloriunderskott denna vecka på cirka 6800kcal. Löptränat tre pass förra veckan. Vet inte mer jag kan göra.

Midjemåttet har minskat med 1cm. Jag får väl be til...

Jaha som vanligt då... Upp 400g trots att jag hållit min kost runt -1000kcal/dag och träning tre gånger förra veckan. En dag jag unnade mig lite men jag har nog under veckan legat på -5000kcal. Nedslående men men idag börjar jag jobba. Ha en bra dag alla.

Vecka 2 eller ja nästan 10 dagar cirka med kostkontroll. -2kg känns ju bra. Ger lite motivation. Mätt midjemått och bukhöjd. Ska så göra varje första söndagen i månaden. Sprungit 15km förra veckan. Orken börjar sakta komma. Gick nog ut lite hå...

Började morgonen med en 5km löprunda. Eller ja löpning snarare lufsar sig fram i makligt 6.30 tempo men jag stannade inte så det går framåt. Frukostbuffe var fin åt lite av mycket men hoppar lunchen så jag får stå mig till 18,00 ikväll. Kanske n...

Semestern lider mot sitt slut. Varit ute i Europa i 15 dagar. 7 dagar i Kroatien, Mali Losinj på ön Cres. 3 dagar i Krakow 2 nätter i Jeliena Gora, 2 nätter i Wroclaw och lite transit övernattningar. Underbart. Nu när jag ser mig i spegeln får jag...

En arbetsvecka med kosthållning max cirka 1800kcal. I kväll blev det trerätters middag med lite lakrits till efterrätt. Gick över lite i mitt kaloriintag men löpning av 4km gjorde det hela lite bättre. Ska unna mig lite en dag i veckan tänkte jag i...

Nu måste jag ta tag i detta med vikt och motion. Ska få personligt gjutna sulor till mina fötter så jag kan träna och gå utan större smärtor under hälen. Han som jag var hos ansåg inte att det är hälsporre utan att jag är sned i kroppen och ö...

Svårt att hålla mig till 1800 kcal nu under sommaren. Renderat i viktökning. Kan inte träna som jag vill pga hälsporre. Ingen bra kombination och med motivationsbrist. Måste hitta den där motivationen jag hade.

Försöker styra upp kosten. Äta mindre portioner, lite fettsnålare. Träna minst 4ggr/ vecka. Helger är jobbigast då man fastnar framför TV småätandes. Salta pinnar istället för chips.

Nu har jag bestämt mig för att sluta äta massa skit på kvällar. Slut på kakor, bullar, gois mm. Gått ned några 100-tals gram denna veckan. Kört en del tuffa crosstrainer-pass samt lite styrka. Idag löpte jag 6km. Var det jävligaste 6km jag gjort...

Kosten har varit kass. Massor med godis mm. Ingen träning förräns idag. Helt slut av ett vanligt pass. Nu är jag igång. Max 2000kcal/dag oavsett träning eller inte.

Denna vecka har det blivit 14km löpning 2x7km samt idag 40km cykling i lugnt tempo (26km/h) för att träna uthållighet. Imorgon blir det styrketräning för bål, mage och ben. Ikväll blir det att kolla speedway EM samt ta det lugnt är lite dränerad...

Ljumsen/muskeln insida lår fortsätter att göra lite ont, främst vid lköpning. Kan inte träna och min motivation tryter. Jobbigt detta.

Viktnedgång =0,0kg zero,zero nada, ingenting. Jag har ju börjat styrketräna en hel del så vi får hoppas att en del fläsk har blivit muskler. Jag får försöka dra åt kosten lite mer, främst helger. Idag börjar jag jobba. Känns inte kul alls men...

Lörddagen får bli lite min syndardag då jag unnar mig lite extra godsaker. Idag söndag skulle det bli cykling men det blåser så det är trist att cykla då. Så jag ska köra lite rodd, crosstrainer och styrketräning. Ljumsken blir sakteliga bättre...

Nu får det bli nya tag efter semestern. Gått på mig X kg. Känns. Har inte kunnat träna för min ljumske. Inte löpt alls i sommar. Fått börja med crosstrainer och styrketräning och ska köra lite roddmaskin. Bygga upp musklerna. Ljumsken är bättr...