icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
13 maj 2018 17:50
6

Motivationsbrist sockersuget har tagit över

Suck det är jobbigt nu att hålla i kosten och träningen. Motivationen är slut och jag måste finna ny snabbt. Försöker hålla en balanserad kost men det blir för mycket sötsaker. Nu har jag bestämt mig att sötsaker kommer endast att tillåtas på...

Läs mer Kommentera
27 april 2018 17:03
2

Äntligen nedåt

Så tog kroppen ett skutt nedåt. 2kg på 10 dagar. Jag har tränat lite mindre och försökt att hålla kosten. Det har blivit lite avsteg till helgen men då blir det mer träning också. Mitt godis vid TV består nu av äpplen/bananer eller annan frukt.

Läs mer Kommentera
12 april 2018 20:19

Saaaaakta nedåt

Det går lite slöare nu med viktnedgången. 118,3kg. Midjemåttet har minskat från 123 till 118 och jag ser att det nu på min så runda mage buktar inåt på sidorna vilket ger mig nytt mod då fett försvinner och jag får muskler av min träning.

Idag blev det...

Läs mer Kommentera
2 april 2018 12:02

Nya tag efter påskens onyttigheter

Så nu ny vecka och nya tag efter påskens onyttigheter. Morgonen inleddes med en tallrik fiberhavregrynsgröt och ett äpple samt kaffe. Till lunch blir det mtjessill och kokt potatis med ägg och lite gräddfil. Kanske tar en smörgås med rökt lax till...

Läs mer Kommentera
31 mars 2018 10:05
3

Blev ett hårt träningspass igen igår

Körde hårt i 2x20 min försökte ligga på 22km/h i 20 min gick bra. Vilade och körde 20 min samma sätt men intervallprogram. Gick bra -560kcal på 40 minuter. Idag får det bli 30 minuter lugnare träning men om jag känner mig rätt så ja...

Bokat de sista ho...

Läs mer Kommentera
30 mars 2018 09:00
4

118,9kg nu

Fortsätter stadigt nedåt. Inte tränat så mycket denna veckan då jag haft utveckliongssamtal flera kvällar och kommit hem vid 21 typ. Första träningen på crosstrainern igår på en vecka. Körde lite test med att ligga på 22km/h genom hela program...

Läs mer Kommentera
11 mars 2018 20:04
5

Slarvat med kosten denna veckan

Slarvat med kosten denna veckan onsdag trerätters igår kinabuffe idag fikabröd. Är besviken på mig själv men jag har iaf tränat denna veckan. Simmade 2500m i fredags tre hårda pass crosstrainer.

Läs mer Kommentera
2 mars 2018 20:05
4

Fortsatt nedåt

122kg nu går stadigt nedåt och det är kanonbra. Nu får man extramotion av all snöskottning eftersom jag bor i Målilla i mörka Småland. Firar jag med hemlagad pizza från grunden med pizzasallad vitlökssås och hembakat pitabröd. 

 

Läs mer Kommentera
25 februari 2018 16:24
2

Ökad kondition

Känner att träningen jag gör ökar min kondition avsevärt. Märkte jag när jag simmade i fredags. Trots 40 min konstant simmande var jag bara lite hård i armarna och lite stel i nacken. Idag blev det 40 min på crosstrainern och -509kcal på det. Imo...

Läs mer Kommentera
23 februari 2018 08:39
2

Nedåt igen

Från 124,1kg till 125,1kg är nu nere på 124,4kg hoppas att uppgången beror på muskeltillväxt. Som någon ser man får se det ur längre perspekltiv än en vecka. Igår syndade jag med hamburgare med pommes på Texas Longhorn, en kaneklbulle, en halv...

Läs mer Kommentera
21 februari 2018 17:37
13

Besvikelse

Körde ett ganska så hårt pass crosstrainer imorse 40 minuter innan frukost. När jag kom hem tänkte jag köra ett pass till på 30 minuter. Fick vila efter 21 minuter benen darrade. Jag kör nog lite för hårt kanske. Tänkte de dagar jag tränar kör...

Läs mer Kommentera
19 februari 2018 06:30
3

Upp 1kg

Jaha då har man trots träning och skötsam kost gått upp 1kg sedan förra veckan. Får hoppas att det är muskler. Ligger ju på mitt mål att ha et kcal-underskott på 1000kcal och det håller jag med råge.

Läs mer Kommentera
18 februari 2018 16:19
1

Ny crosstrainer

Köpte mig en ny eller ja nyare crosstrainer. Tyckte inte den gamla begagnade jag köpte funkar 100%. Fick tag i en för 3000kr som kostat 8000. Kan ju tillägga att det var lite skillnad i motstånd. Satans skillnad. Läst att bästa träningen är på mo...

Läs mer Kommentera
16 februari 2018 16:58
1

Småhungrig

Fortsätter ned med min vikt 124,1kg var länge sedan jag vägde så lite. Hoppas nå 120kg vid månadens slut. Lite optimistiskt kanske men 121kg är rimligt. Har varit småhungrig denna veckan. Tog med mig en fullkornsmacka med ost på det var bra ska no...

Läs mer Kommentera
12 februari 2018 05:33
3

Träningsuppehåll

Körde nog lite för hårt igår med min crosstrainer. Lite ont i ryggen. Så idag blir det återhämtning och träningsvila. Får kolla på OS istället. Det fortsätter nedåt med min vikt och mitt bukmått runt har minskat med 3 cm nu

Läs mer Kommentera
7 februari 2018 06:05
2

Det går bra just nu

-1,5kg på vågen veckan som varit. Tränat hårt men hade uppehåll igår. Se om jag tränar idag eller på torsdag. Har fortfarande problem med att jag småäter på kvällen framför TV men jag håller mig iaf under mitt kaloriintag. Handlar väl om att bryta vanor.

...
Läs mer Kommentera
4 februari 2018 17:58
3

Hårt pass idag

Körde 47 minuter ganska så hårt idag. Körde intevall på maxbelastning 30 sek sedan 1 minut normalt tempo gjorde detta under kanske 8 minuter. Sedan körde jag bakåtrampning det var jobbigt. Körde sedan 10 minuter lugnt pass för att varva ned. 700 k...

Läs mer Kommentera
3 februari 2018 11:40
6

Det går nedåt...

127,4 i fredags, igår med andra ord. Igår kväll blev det buffe på O´learys vilket inte var bra för kaloriintaget. Man äter för mycket helt enkelt. Så idag blir det tre träningspass. Ett är kört nu på min crosstrainer 40 min. Träningspass 2 ä...

Läs mer Kommentera
28 januari 2018 17:22
1

Våg rör på dig.... Nedåt

Håller maten inom mitt intervall och för medelhavsmatens struktur vad gäller fett, kolhydrat och protein. Igår lördag blev det intervallträning på crosstrainern. Körde hårt vid belastning och sedan återhämtning på lägre belastning. Gick bra i...

Läs mer Kommentera
25 januari 2018 17:51
5

Träning, mat, träning, mat

Träningen går framåt kör 40 min crosstrainer 4 gånger/vecka bränner ca 440kcal per pass. Försöker dock ändå ligga runt den energi som jag ska ha -1000kcal så motionen gör att det blir mer än -1000kcal. Ofta ligger jag på -1200- -1300kcal. Job...

Läs mer Kommentera