icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
24 oktober 2022 20:23
3

Allmänt nere och kass motivation

Inte orkat hålla kosten eller träningen. Tar nya tag nu. Kännt mig allmänt nere. Jobbet är lite av en mardröm. Lärare på högstadiet i dagens Sverige är inte kul även om de allra flesta ungdomarna är helt ok. De individer som inte är ok är hel...

Läs mer Kommentera
23 september 2022 06:31
3

Upp trots träning och kost

Blir så jäkla less på detta... Går upp trots träning och kostkontroll. Väger allt, småäter inte så jag går över mina max 2000kcal. Tröstlöst detta

Läs mer Kommentera
7 september 2022 06:28
3

Kommande matsedel

På bekommen utmaning så lägger jag upp min matsedel

 

Onsdag:

Frukost: Kvarg med granola (150g kvarg 20g granola)

Lunch Pytt i panna med ägg + grönfoder

Middag: Stinas kyckling med bulgur tzatsiki

 

Torsdag: Frukost: kvarg med granola

...
Läs mer Kommentera
4 september 2022 14:14
2

Måste hitta motivation

Kosten håller inte. Intalar mig varje vecka att nu blir det hådkörning med kosten. Max 1900kcal/dag men när det kommer till torsdag så blääää. Ska gå ned till 100kg till jul tänkte jag med bra kost och motion men sötsuget häcklar mig.

Läs mer Kommentera
18 augusti 2022 21:50
1

Vägning imorgon

Unnade mig morotskaka som jag bakat till jobbet idag. Lite mycket kalorier idag. Unnade mig lite glass och en hembakt bulle. Löpning 6,5km idag samt 50 squats och 40 utfalssteg efter löpningen. Imorgon 19/8 blir det vägning efter semestern. Usch men det...

Läs mer Kommentera
14 augusti 2022 13:56
1

Nu kommer rutiner tillbaka

Varit i Kolobrzeg (polska rivieran) ett par dagar. Ätit gott, njutit, löpt ett pass 7,5km badat. Imorgon 15/8 börjar jobbet igen. Blir lättare att hålla kosten i styr då. Inga hotellfrukostar, underbara bufeer eller billiga fik. Nu ska jag ner under...

Läs mer Kommentera
2 augusti 2022 15:45
2

Intervallpass

Nu har jag bränt ur den 112kg stora kroppen vad den klarar av. Puls upp mot 180 6x1min max 30s gångvilla mellan. 2 serier med 6 i varje. Så jäkla trött att jag knappt orkade jogga tillbaka. Jag ska tillbaka till förra årets resultat. Jag ska ta mile...

Läs mer Kommentera
18 januari 2022 20:50
5

-1kg på en vecka

Minskat 1kg på en vecka. Kändes lite med tanke på all träning och kostschema men det kan ju vara fett som blir muskler också. Jaja det är -1kg ned och ska fortsätta ned. Blivit 2 mils löpning, lätt träning på crosstrainern och idag ett intevallp...

Läs mer Kommentera
7 januari 2022 08:52
1

+3,5kg

+3,5kg sedan början november, Trodde det var värre men det var det ju inte. Det är inte bra men nu är jag igång. Köpt en slow-cocker också. En billig en för att se om det är bra. Blir ju lite hälsosammare att koka mat än steka. Min plan är nu a...

Läs mer Kommentera
6 januari 2022 16:17
4

Usch fallit tillbaka i gamla vanor

Invägning imorgon. Dragit åt kosten denna veckan ordentligt. Max 1900kcal vid träning +200kcal till. Löpt 10km tid 59min 19s helt färdig. Orkar ingenting. Körde intervall i tisdags bläää och i onsdags milen igen nu på ca 58min men jag orkar inte...

Läs mer Kommentera
23 augusti 2021 20:08
2

Mot 95kg

Nu måste jag ta tag i vikten igen. Bort med onyttigt småätande och inget slafsande vid TV mer än nyttiga saker som kvarg eller fullkornskex typ. Får festa till det med lite nötter ibland eller linschips.

Läs mer Kommentera
4 augusti 2021 19:41

Kosten nja träning ok

Idag skulle jag testa min kropp. Skulle springa 20km. Det har jag aldrig gjort innan. Blev en halvmara. Helt otroligt att en koloss som jag på 104kg klarar detta. Men nu smärtar muskler, ligament och senor.

Läs mer Kommentera
20 juni 2021 23:09
2

Fy satan vilken värme

Sprang 13,5km i hettan i lugnt 6m33s per km. Helt slut hemma. Värmen tar kål på en. Maten slarvas med gått upp 3kg på en månad så nu måste jag ta tag i det igen.

Läs mer Kommentera
2 april 2021 23:12

16km

16km efter 10km kom jag till mördarbacken. Den är 500m lång nästan och det är 55 höjdmeter. Sedan kom regn och hagel så då fick man lägga i en växel. Låg på 5.45 på sista 4km. 16km otroligt... 

Läs mer Kommentera
20 mars 2021 18:26
2

Löpningen igång

12km utan problem och knät håller. Max två pass löpning i veckan. Lagt im min träning så jag kör mer lågintensiv träning på lägre puls men längre. Men de här jävla 103kg de sitter sitter som fan runt magen men de ska bort.... 

Läs mer Kommentera
28 februari 2021 21:27
2

Nu jäklar

Nu kör jag strikt som sjutton igen. Inget glafsande framför TV eller annat. Max 1900kcal/dag som gäller. Ska minska portionerna lite, öka mängden bönor, grönsaker. Ska ta 4 kg under Mars hade jag tänkt mig. Invägning imorgon.

Läs mer Kommentera
17 januari 2021 20:14
3

Syndar, syndar

Usch syndar för mycket på fredagskvällen och lördagskvällen. Måste sluta med detta. Måste bestämma mig för vad jag ska synda med och hur mycket så man håller sig till detta. Har varit mitt lilla bekymmer länge detta ätande framför TV:n.

Läs mer Kommentera