Läste lite inlägg här igår kväll om gåsfot. Jag körde en strtchövning igår. Lade upp hälen på en stol och böjde mig framåt. Det gjorde jävulskt ont i knäet på den punkten jag har ont i. Efter 45s var jag tvungen att avbryta. Satte vänster...
Under 110kg nu trots att jag inte kan träna. Mitt knä verkar aldrig läka. Ska se om jag kan köra ett pulspass på crosstrainern idag efter jobbet. Så irriterande att inte kunna gå ordentligt. Löper korta sträckor trots smärta. Typ 100m går 200m l...
Igår måndag var jag hos en sjukgymnast som specialiserat sig på idrottsskador. Hon ansåg att jag stegrar min träning för snabbt vad gäller löpning. Hon ansåg det är överbelastning. Hennes råd. Sluta med napronaxen samt börja med lätt löpträ...
Sedan början på juli och fram till idag har jag minskat 5kg. Helt ok. Tyvärr är jag ju skadad i mitt knä än så jag kan inte löpträna men det blir liiiiiite bättre för varje dag. Igår kunde jag gå på ordentlig på crosstrainern i 10 min på n...
Idag känns knät lite bättre. Gör inte ont när jag har det i vinklar och jag kan belasta lite mer utan att punktsmärtan kommer. Kört två rehabpass nu med stärkade övningar utan vikter. Ja man kan ju bara säga att styrketräning det behöver jag k...
Känt en liten smärta insidan av knäet på båda sidor. Blivit bättre men igår när jag var ute och löpte så efter 6km blev det rejält ömt. Nu har jag svårigheter att gå. Ont vid belastning. Ej svullet men ömt. Hoppas det är en överbelastning....
Idag skulle jag testa om jag klarade 7km. Gick ut ganska lugnt. 6min 20s tempo per km. Kände mig fräsch vid 3.5km när jag vände. 2a och 3e kilometern gick på 6.28 lite långsamt. Tryckte på sista 2km sista kilometern gick på 5.43 grymt. Hade någ...
Idag har jag sprungit 5km i ganska backig terräng. Parken bakom universitetssjukhuset i Linköping. Grymt nöjd. Stolt att jag klarade detta. Vår son har skolios och fått nattkorsett. Fy fasen stackars Hugo... Klämmer dom satan..
På tre veckor har jag minskat 4kg. Känns skönt. Ska försöka låta bli lördagsgodiset bara. Jag har också lyckats springa 4km i sträck. Visst km-tiden är blygsamma 6min 28s men jag fixade det. Jag har ju bra kondition men dåligt med löparmuskler...
Första löprundan på 25 år. Härligt pulspåslag. Har inga problem cykla 50km i bra hastighet men detta var ju sjukt... 4km.
Trots en svullodag med tårta mm så går det nedåt. Svårt att hålla kosten när det är semester/lov. Blir så himla sötsugen på kvällen. Måste motstå detta. Har ju med vilja att göra. Dagarna går bra men kvällen är lite småjobbig.
13,8kg kvar till målet so...
Jaja -1kg på fem dagar med en dag fusk. Det får vara ok ändå.
Blev en skön runda igår. Överraskad av min ork...
Går upp, upp, upp. Hade kalas för min son i förrgår blev lite mycket godsaker men en dag. Jaja suck.Får bli mer noggrann med kosten. Träningen är igång iaf.
Vecka 1 gick hyfsat bra. Lite för mycket synd på helgen, måste tänka på det. -2kg dock lite drygt känns ju bra. Fortfarande väldigt hungrig på eftermiddagarna men tar en skiva kanelknäcke och lite kaffe så brukar det gå över. Det är ju tiden v...
Första arbetsveckan klar. Jag har hållit mig kostmål om max 2000kcal om dagen. Tisdagen unnade jag mig fyra pepparkakor med lite ost. Köpte en naturdiet chocolate bar igår var ok och det blev en proteinbar också en dag. Ikväll blir det tacos. Kö...
Hoppas ni får en bra fortsättning
Min viktresa har havererat totalt. Jag har gått upp 8kg de sensate tre månaderna. Har ätit för mycket, fel, för mycket sötsaker. Jag måste komma tillbaka till min vilja igen. Orkar inte men jag måste.
Min son ska gö...
Inget har funkat för mig. Slarvar med kosten (tar mig i kragen). Fick åka till akuten för två veckor sedan då jag ramlat ur sängen och bara stirrade sa frugan som ringde ambulans. Jag tog mig upp gick på toa somnade och helt plötsligt står det 4 m...
Efter sommarens synder har jag nu bestämt mig att 10kg skall bort till december. Jag har ökat mitt kalorintag till att ligga ca -500 istället för -1000. Istället ska jag inte som jag gjort innan haft en dag när jag syndat lite utan hålla detta. Till...