Under 110kg
Under 110kg nu trots att jag inte kan träna. Mitt knä verkar aldrig läka. Ska se om jag kan köra ett pulspass på crosstrainern idag efter jobbet. Så irriterande att inte kunna gå ordentligt. Löper korta sträckor trots smärta. Typ 100m går 200m löper 100m. Allt efter inrådan från sjukgymnast. Jag har ju ingen medicin längre men ont gör det.
Kommentarer
-
Usch vad jobbigt du har det nu....men stressa inte...allt är bättre än inget.
Hoppas det " läker" ut.👍
Senast uppdaterad 11 september 2020 06:59
-
Jag skulle nog rekommendera dig att hålla dig till crosstrainern tills du är smärtfri, för att få över hundra kilo med fart ner på knäleden kan jag tänka mig ger skada i längden, du verkar dessutom springa ganska långa sträckor. Enda nackdelen med att ha bra kondition, risker för slitskador ökar.
Belastningen varierar beroende på underlag, hastighet och löpteknik men brukar ligga någonstans mellan 2-5 gånger kroppsvikten. Källa https://www.alltomlopning.se/index.php?special=article&id=1007.
Hoppas du blir fri smärtan så att du till att börja med kan gå smärtfritt.
-
Ja jag tänkte så men sjukgymnasten sa att jag kunde springa mellan lyktstolparna för att sedan gå en stund springa igen osv. För att få igång senor mm. Jag vet ej jag försöker lyda expertisen.
Logga in för att skriva en kommentar.