Mitt förbannade knä....
Igår måndag var jag hos en sjukgymnast som specialiserat sig på idrottsskador. Hon ansåg att jag stegrar min träning för snabbt vad gäller löpning. Hon ansåg det är överbelastning. Hennes råd. Sluta med napronaxen samt börja med lätt löpträning trots smärta. Jag ska gå lite snabbare samt springa kortare sträckor med korta steg. Hon tyckte jag hade ett bra löpsteg men att jag ska trippa mer och inte sätta ned hälen. Jag tog en runda på 4km. Gick först 200m sprang 200m gick sprang. Fick minska tilln100m gå 400m fick smärta fick avsluta med att gå.
Ska vänja senor leder och ligament vud löpningen igen.
Gillar
Kommentarer
-
Det är inte lätt när kropp och knopp inte jobbar ihop...
Hoppas det ger med sig med hennes råd👍
Logga in för att skriva en kommentar.