En vecka som började med uppgång men som vänt nedåt. Känner mig pepp igen. Vräkte i mig igår kväll tyckte jag. 200g kyckling och 200g sallad. Dagen stannade på 21g kolisar. Jag är nöjd om jag ligger där. Vsr nog lite mycket protein igår men ja...
På en vecka har jag gått upp nästan 1kg på min LCHF. Inte kul. Vet att det blir så här. Kanske ska jag bli ännu mer noga med att väga och mäta. Gör ju det redan nu. Resultatet kommer väl antar jag. Midjemåttet har minskat med 1cm så det betyde...
Sockersugen. Dricker citronvatten men det hjälper inte. Besiktigade husvagnen idag, blankt papper. Imorgon blir det vägning. Hoppas vågen visar mindre än i måndags.
Ett baksalag men det kan ju va våg och kropp som spökar. Upp 600g sedan i fredags, väger mig måndag, fredag. I måndags åt jag på restauran så jag vet inte antalet g kolisar. Det var krispig kyckling sedan var det gräddsås och ugnsrostade grönsak...
Nästan 3, 5kg på en vecka och minskat midjemått med flera cm. Idag är jag taggad. Kan ju inte vänta mig samma nedgång varje vecka tyvärr men det peppar en. Nä nu blir det en promenad med hunden och sedan äggröra och bacon.
14, 8 grader visar termometern på. Idag blev det omelett med baconröra. Kan rekommendera denna röra här på matdagboken. Har dock i en pkt bacon. Vill man lena ut smaken så blanda i creme fraiche. Till lunch vet jag inte med middag blir grillat och br...
Ikväll blev drt rättikagratäng, var en hit kan jag säga. Tyvärr blev drt lite mycket kolisar idag 23g. Har ju kroppsarbetat en del idag. Bytt till sommardäck, tvättat bilen och burit en del. Vikten fortsätter nedåt 300g bort till på en dag. Ska v...
Kul att ställa sig på vågen. 2kg bort denna vecka. Vet att det mest är vatten men känner även at jag krympt i midjan med 3cm. Hade ett tufft möte igår, gick bra. Fick i mig 13g kolisar igår. Första helgen blir alltid en prövning. Inget godis, ka...
Kollade midjemåttet igår 133cm och idag 131,5cm. Tappar mått som vätska antar jag. Igår var jag trött och orkeslös. Beror väl på kolhydratunderskottet och det gråa trista jävla vädret. Smakar unket i munnen och det beror väl på ketosen. Fick...
Smakar unken i munnen idag igen. Är ju i ketos nu. Gått ner 800g på två dagar, är nog mest vatten. Minskar lite på portionsstorlekarna idag och på med lite mer fett. Låg igår på -800kcal dvs kaloriunderskott. 22g kolisar och 130g protein. Jobbiga...
Usch!! Idag på eftermiddagen har jag fått unken acetonandedräkt. Inte kul men jag får ta bort det med kaffe och grädde med en tesked kokosnötsfett. Kycklingen står i ugnen späckade med vitlökssmör. Letar efter recept på god broccoli till. Bar...
Efter en stor husrenovering i somras har lusten svikit samtidigt som vikten ökat. Gick ju ned 15kg på 3 månader. Tar tag i livet nu och går på LCHF igen. Gillar ju god mat så dieten passar mig bra. Inga mer kanelbullar, chips eller annat skit. (Kansk...
Nu verkar min platå vara över -1kg den senaste veckan nästa vägning på¨fredag.
Vikten varit konstant i 2 veckor. Ingen nedgång snarare uppgång trots att jag ligger på kcal underskott och ligger under 20g kolhydrater om dagen. Skaldemans ratio på ca 1, 7. Börjar tappa sugen nu.
Har till och med gått upp förra veckan men nu verkar det som det vänt nedåt igen. Skönt
Första vägningen egentligen på 4 veckor som jag gått upp. +0,6kg på en vecka trots att jag käkar 20g kolhyd, 80% av min vikt proteiner i gram samt ligger på energiunderskott. Går ca 4-5km/dag också. Dock har mitt midjemått minskat med 1,5cm (Öve...
8.2 kg väck på 25 dagar nu och jag har också piggnat till från min förkylning. Att jag har karaktär att följa en diet är helt otroligt
Tappat 5 kilo på 18 dagar nu. Nu är det tröstlöst att gå promenader i dena jävla snöstorm vi har i Målilla (Småland)
Nu har jag tappat nästan 3kg på 2 veckor. Många kilon kvar. Påsk blir nog jobbig
110g protein, 21g kolhydrater samt 181g fett. Ska ligga på 120g kolhydrat 20g kolhydrat och 257g fett. -1900kcal också. Morgonen började med en promenad på 2, 3km lång prpmenad. Sedan blev det äggröra med bacon macka med ost och en kaffe. Till lunch...