icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
6 mars 2014 06:21
4

Minskat midjemått

Kollade midjemåttet igår 133cm och idag 131,5cm. Tappar mått som vätska antar jag. Igår var jag trött och orkeslös. Beror väl på kolhydratunderskottet och det gråa trista jävla vädret. Smakar unket i munnen och det beror väl på ketosen. Fick i mig 18g kloisa 210g fett och 120g protein så och ett kcal underskott på 1200. Väger och mäter allt jag äter så att jag kan få en uppfattning om hur stora portionerna är. Tycker att köttportionerna som kyckling är små. 100g i vissa recept, 120g i andra osv. Idag blir det en prövning. Är redan hungrig efter frukosten som bestod av äggröra bacon 2 kaffe med grädde och kokosolja i. Blir fackliga förhandlingar i eftermiddag.

Gillar

Kommentarer

  • 6 mars 2014 07:18
    Tita
    Pepp pepp du vänjer dig snart med mindre portioner. Lycka till!
  • 6 mars 2014 07:26
    LCHFtjej
    Blir det för jobbigt föreslår jag att du hoppar kaloriräkningen och bara äter mer fett och färre kolhydrater tills du är mätt. När kroppen vant sig kan du ta nästa steg och börja minska portionerna. Det kan var tufft att göra allt på en gång.
  • 6 mars 2014 07:39
    gittan52
    Det fina med LCHF är ju att vi inte ska behöva gå och vara hungriga. Har du stämt av med Jessica [LANK]http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=1[/LANK] om hur du skulle kunna justera dina man för att slippa just detta?
  • 6 mars 2014 10:58
    evave
    Jag håller med LCHFtjej och gittan52. Dra ner mer på kolhydraterna och ät protein och fett tills du är mätt. Bry dig inte om att räkna kalorier. Jag ligger inte på kaloriunderskott och har gått ner 25 kg på ett år ändå. Försöker ligga på så få kolhydrater som möjligt utan att bli fanatisk. Och jag blir väldigt sällan hungrig.

Logga in för att skriva en kommentar.