Första veckan -3kg kostförändring samt träning. Kostförändringen består av att äta nyttig mat men hålla koll på kaloriintaget samt sluta med godis kakor och bullar som ersätts med frukt. Så till helgen ska jag unna mig något gott men i balanse...
Blev en runda på 30 minuter på crosstrainern. Idag har jag varit mer hungrig än igår.
Då ska man försöka ta tag i vikten igen efter julens syndigheter. Är ju detta jäkla godis. Måste få mer karaktär att säga nej eller ta en/två bitar. Har köpt mig en ordentlig crosstrainer så jag ska börja med lite träning också. Vi har 3 mil...
Nu har det vänt lite. -1,4kg ned. Jag var nog lite för frikostig med godsaker helgen som var innan den som var nu. Bromsade nog upp en del. Idag blev det linsgryta med palsternacka, potatis, rotselleri. Hyvlad halluomi samt lite persiljeyoghurt och ett p...
Halloj!
Jag småäter på kvällarna trots att jag är mätt. Sker framför TV. Vi har börjat med ICAs matkasse inspiration som är åt det hälsosammare hållet. Hur gör ni för att undvika småätandet. Jag ligger ju runt mina 2200kcal som jag ska f...
Trots att jag unnat mig en hel del gott så har jag endast gått upp 2kg under sommaren varav 1kg är borta redan nu. Vi har ju simmat och gått en hel del kanske gör det. Bakar pitabröd och till det blir det en vegetarisk böngryta. Ikväll ska vi lyxa...
Jaha nu kom en uppgång på 1kg denna veckan. Lite frikostig med det söta kanske.
5kg på tre veckor nu med min kostomläggning till medelhavskost. Får ju äta god mat men i begränsade mängder. Mår prima.
-2kg sedan i måndags. Känner att det är lättare att äta nu när man får äta lite av varje. Mitt sötsug har minskat eftersom jag får äta frukt och det var ju inte tillåtet när jag åt enligt LCHF. Min mage mår bättre men jag är nu lite hungri...
Två dagar med medelhavskost. Är en smula hungrig hela tiden men man får nog vänja kroppen. Ligger ju långt under det kaloriintag jag ska. Lite lätt huvudvärk men det är bättre idag. Magen mår bättre och jag får ta med mig en frukt som mellanmål.
Blir en...
Då min mage inte mår bra av Lchf så lämnar jag denna och går över på medelhavskost för att se om man mår bättre.
Första veckan minus 3 kg. Mest vätska men ändock nedåt. Måste bryta småätande hemma vid tv dock.
Nu får man ta nya tag efter julens förlustelser och synder.
Fått problem med min mage som jag får ibland. 2msk linfrö i 2dl vatten i tre dagar. Funderar på GI istället. Viktminskningen har bromsat upp.
Tredje veckan har det varit totalstopp i viktnedgången. Trots strikt intag och mycket motion. Jobbat i trädgården, burit 3,5 ton pellets så har det inte givit effekt på vikten. Dock har mitt midjemått minskat och jag känner att kläderna är mindre...
-10 kg på 3 veckor. Visst jag vägde 148 pannor men är nu nere i 138 pannor. 2cm mindre buk så allt går åt rätt håll. Nu gäller det att orka stå i och ligga i. Lär få hem 4 pall pellets denna veckan så då får man ju styrketräna lite.
Igår blev det lite fusk med grillspett kyckling från Ica maxis chark. Chili samt mango jalapeno och till detta grekisk sallad med tomater salladsost oliver till det dressing Rydbergs vitlökssås. Inte så mycket fusk kanske men över 20g kolisar blev de...
Frugan har mykoplasma (lunginflammation), jag har ont i halsen och spottar gult slem och min son har samma som jag vi är sjuka familjen. Vill inte ta strepsil eller muccoangin innehåller en massa socker. Ska ta lite accetylcystein som är slemlösande. N...
Min våg, min våg dyr som attan och digital men att gå ned nästan 5kg första veckan nja. Får ta denna vikt jag går in på denna veckan och se hur den fortlöper. Visst ett par kg i vätska men sist gick jag ned ca 3kg första veckan.
-2,3kg sedan måndags. Mycket vätska säkert men nedåt iaf. Magen fortfarande i olag det rinner ut där det inte ska. Allmänt hängig och sträv i halsen. Orkar inte så mycket men har massor att göra. Ska försöka ta mig i kragen att klippa gräs, tv...