Hårt pass idag

Körde 47 minuter ganska så hårt idag. Körde intevall på maxbelastning 30 sek sedan 1 minut normalt tempo gjorde detta under kanske 8 minuter. Sedan körde jag bakåtrampning det var jobbigt. Körde sedan 10 minuter lugnt pass för att varva ned. 700 kcal borta.

Imorgon blir det vila. Idag har jag också varit nykter i två år efter att ha missbrukat alkohol i perioder. En stor dag som jag ska fira med en godsak. Ha en fin kväll.