Det går bra just nu
-1,5kg på vågen veckan som varit. Tränat hårt men hade uppehåll igår. Se om jag tränar idag eller på torsdag. Har fortfarande problem med att jag småäter på kvällen framför TV men jag håller mig iaf under mitt kaloriintag. Handlar väl om att bryta vanor.
Gillar
Kommentarer
-
Jag har samma problem och har på sistone testat ett verktyg som är att jag sätter en tid en stund framåt som jag ska hålla mig från att äta något – till exemåel en timme. När det sedan gått en timme tar jag ett nytt beslut om jag ska äta något eller sätta upp ytterligare en timmes förskjutning. OM jag då tänker att jag ändå ska äta tänker jag mycket medvetet "jag tar beslutet att äta nu och jag är medveten om att konsekvenserna är att jag får konsekvenser" – för min del är det ju inte nödvändigtvis att jag går upp i vikt eftersom jag kan ligga under kalorigränsen, men det är att förstärka mitt felaktiga ätbeteende för jag behöver ju inget ur näringssynpunkt utan det är självdestruktivt beteende.
Och så förstås: – bra jobbat med allt övrigt!
Senast uppdaterad 7 februari 2018 06:40
-
Grattis till minus. 👏👏
Logga in för att skriva en kommentar.