Magnus75s blogg

Första veckan minus 3 kg. Mest vätska men ändock nedåt. Måste bryta småätande hemma vid tv dock.

Nu får man ta nya tag efter julens förlustelser och synder.

Fått problem med min mage som jag får ibland. 2msk linfrö i 2dl vatten i tre dagar. Funderar på GI istället. Viktminskningen har bromsat upp.

Tredje veckan har det varit totalstopp i viktnedgången. Trots strikt intag och mycket motion. Jobbat i trädgården, burit 3,5 ton pellets så har det inte givit effekt på vikten. Dock har mitt midjemått minskat och jag känner att kläderna är mindre...

-10 kg på 3 veckor. Visst jag vägde 148 pannor men är nu nere i 138 pannor. 2cm mindre buk så allt går åt rätt håll. Nu gäller det att orka stå i och ligga i. Lär få hem 4 pall pellets denna veckan så då får man ju styrketräna lite.

Igår blev det lite fusk med grillspett kyckling från Ica maxis chark. Chili samt mango jalapeno och till detta grekisk sallad med tomater salladsost oliver till det dressing Rydbergs vitlökssås. Inte så mycket fusk kanske men över 20g kolisar blev de...

Frugan har mykoplasma (lunginflammation), jag har ont i halsen och spottar gult slem och min son har samma som jag vi är sjuka familjen. Vill inte ta strepsil eller muccoangin innehåller en massa socker. Ska ta lite accetylcystein som är slemlösande. N...

Min våg, min våg dyr som attan och digital men att gå ned nästan 5kg första veckan nja. Får ta denna vikt jag går in på denna veckan och se hur den fortlöper. Visst ett par kg i vätska men sist gick jag ned ca 3kg första veckan.

-2,3kg sedan måndags. Mycket vätska säkert men nedåt iaf. Magen fortfarande i olag det rinner ut där det inte ska. Allmänt hängig och sträv i halsen. Orkar inte så mycket men har massor att göra. Ska försöka ta mig i kragen att klippa gräs, tv...

Efter 5 km lång promenad igår onsdag samt lite stekt kyckling, pizzasallad mm så fick jag en djävulsk magvärk, kallsvettningar mm ingen feber. Hmm jag tillagade kycklingen väl 72 grader i mitten. Försökte jobba idag men fick åka hem innan jag bör...

Första dagen avklarad. Lite för lite fett men fick råda bot på detta med lite ostrullar med brie i. Inget småätande igår men jag var jävligt hungrig men när jag såg min energifattiga lunch så förstod jag ju det. Idag blir det stekt vitkål med...

Hej på er alla!

Efter en hel del personliga problem med bland annat alkohol är jag nu fitt for fight att ta mig an beach 2016 :) Nä skämt o sido, mitt mål är att gå ned 15kg till jul till att börja med. Så nu går jag på LCHF, eller r...

Fredag och lördag blev lite mycket kolisar. Annars har jag legat mellan 20-30g/dag som är mitt mål. Vägning idag var inte kul. Detta ger mig mer pepp att bli mer stenhård med kolisarna.

Något tips mot småätande. Gillar att knapra ost eller ssalami...

Målsättning att minska 15kg till juni. Påbörjat kostförändring idag.

Tacokrydda och tacoskal gör att idag blir det liberalt med kolisar. Dock ligger jag långt under mitt kalorimål.

Nu har jag börjat 16:8 med LCHF. Lite hungrig vid 12 men det går. Tar några koppar kaffe med 1 msk standardmjölk i. Ska byta ut mot lätt. Se hur det går. Mycket lättare att hålla sig under 20g kolisar om dagen iaf.

Åker iväg  tisdag onsdag på löneseminarium med SKL mfl. Som ordförande för Lärarförbundet i min kommun blir det en del resande. Så det får bli lite syndigt i två dagar eller rättare sagt 1,5 dagar. Imorgon är det officiell vägning hemma efte...

Gick på för tre veckor sedan. Vägde mig inte då utan efter en vecka med lchf. Sedan dess nu då 2v 3kg ned. Helt ok. Dagens frukost våfflor med lågkalorisylt och grädde.

Japp då var dagens mat inlagd i matdagboken. Lite mycket protein kanske. Får bli en kaffe med kokosolja i eftermiddag för att få upp fettet lite så låg lite lågt. Skaldemans ratio ligger på 1 så det blir lite mer fett in idag.

Nu har jobbet börjat. Nu måste jag hålla i min livsstil. Mål att gå ned 15kg till 20/12