Vecka 8
120,8 så upp 400g på 2v med halvtaskig kost och ingen motion. Skadereparationen igång m,en det var ju inte så farligt. Måste sluta småäta på kvällarna bara. Målet för veckan under 120kg till nästa veckas mvägning.
Kommentarer
-
Vad jag förstår så räknar du kalorier? Kan du spara undan några kalorier redan på morgonen, typ en knäckemacka, så att du kan äta lite på kvällen om du måste? 🤔
Det ÄR svårt att låta bli att småäta, så det kan vara bra med hyfsade alternativ, vet jag av erfarenhet. 🙈😄
-
Håller
för dig!!! -
Jo Maggan D så har jag tänkt eller minska portionerna lite vid måltiderna.
Frukost: Kvarg ca 180g, fröblandning ca 15g, ett kokt ägg (protein) 250 kcal
Lunch ca 600kcal
Middag 600kcal
Har jag ca 399 kcal kvar
Logga in för att skriva en kommentar.